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喝水陷誤區(qū),易變水成“毒”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-12  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1216
核心提示:水在人體內(nèi)占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產(chǎn)生影響,對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。 為了美麗和健康,喝水越多越好。 水對于美容至關(guān)重要,飽滿光滑的皮膚離不開水


    水在人體內(nèi)占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產(chǎn)生影響,對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。

    為了美麗和健康,喝水越多越好。

    水對于美容至關(guān)重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分,實在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

    早晨起床后,喝一杯,促進(jìn)身體排毒。

    人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議,淡鹽水更適合在運動或大汗后喝,以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。早晨喝一杯蜜糖水或檸檬水更能達(dá)到大家所期望的效果。當(dāng)然,還要根據(jù)個人體質(zhì)來決定早晨起來喝的第一杯水應(yīng)該是什么水,比如糖尿病患者就不適宜喝蜜糖水。

    干凈衛(wèi)生的水就是好水,沒必要分酸堿。

    由于我們攝入的酸性食物過多,使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。那么,我們?nèi)绾沃滥男┦菍θ梭w有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌,都會在瓶貼上標(biāo)明,在購買時,看看標(biāo)簽就知道了。

 
關(guān)鍵詞: 喝水 誤區(qū)

 
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