夏日里,來自陽光最火辣的親吻,會贈給皮膚特別的"禮物":色斑、皺紋、老化……隨著環(huán)境的日益惡化,紫外線對皮膚的影響也越來越大,成為美麗最危險的"勁敵"。生活家小編特別為你定制生活家夏日美膚秘籍,希望以丸子微薄的力量能為你的美容大計做出一定的貢獻!
愛美是女性的天性,女士常常抱怨,冷澀干燥是皮膚“最難過”的季節(jié),干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實,只要認清這些皮膚問題形成的真正原因,都可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來調(diào)理。
干澀多皺
多是由于脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì),保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌;補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養(yǎng)血的食物,如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。另外,不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。
皮膚色斑
多是由于食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物;適當多喝清水或綠茶,有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量;減少食鹽攝入量。多吃水果,但注意盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海帶等海藻類及菌類食物;另外,不要亂用安眠藥等藥物,因為藥物會導致體內(nèi)激素失衡,臉生雀斑。
皮膚粗糙無光澤
其原因多是陰血不足,卵巢功能減退等。日常生活中應(yīng)多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至于電腦輻射對皮膚所產(chǎn)生的負面影響,目前還沒有效果明確的預防措施,但是,對于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥,我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng),來改善皮膚狀況。
木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果,因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。