血脂是血液中所含類脂質(zhì)的總稱。血脂中主要包含膽固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等。血脂增高又叫高血脂，在臨床上高血脂常稱為高脂血癥。

　　高脂血癥是一種常見病癥，在中老年人當(dāng)中發(fā)病率高，它引起動(dòng)脈粥樣硬化，乃至冠心病、腦血栓、腦出血等癥并危及生命。因此，當(dāng)血脂還是輕度升高時(shí)，就應(yīng)注意防治，使血脂得到有效控制。要避免高脂血癥的危害，主要有以下三大防治原則：

　　1.樹立良好的生活習(xí)慣。戒煙、限酒、加強(qiáng)體育鍛煉，選擇適合于自身的輕中度體育活動(dòng)，勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)緩解壓力，解除思想上的顧慮，讓心情保持舒暢，以靜養(yǎng)生。

　　2.運(yùn)用結(jié)構(gòu)合理的飲食療法。每餐飲食要適當(dāng)，不要暴飲暴食。飲食要以低脂、低膽固醇、低鹽、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，限制高膽固醇食物的過多攝入，如動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、蛋黃、軟體類、貝類動(dòng)物等食物攝入。多吃新鮮綠色蔬菜、含纖維素高的蔬菜(如芹菜、韭菜等)和水果，多吃茄子、洋蔥、海帶、紫菜、山楂、番茄、豆制品、玉米、核桃和牛奶等，以保證飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配。

　　3.積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等。對(duì)于頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，并可遵醫(yī)囑選擇降脂保健藥品服用。

　　(作者李燕系長沙市第一醫(yī)院體檢中心主任）