??提到美容護(hù)膚,很多人首先想到的就是涂抹的護(hù)膚品。其實,只要科學(xué)食用蔬菜水果等食物,照樣能讓你的肌膚光彩照人。
??白薯 降低膽固醇
??白薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助于護(hù)膚美容。
??豌豆 提亮膚色
??《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚、提亮膚色的作用。
??蘑菇 可抗衰老
?蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
??冬瓜 使皮膚紅潤
??冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
??南瓜 明亮眼睛
??《本草綱目》記載,南瓜可“補(bǔ)中益氣”。多食含維生素A豐富的南瓜,可有效地保護(hù)眼睛。南瓜子含有大量磷質(zhì),能防止礦物質(zhì)在體內(nèi)積聚形成結(jié)石,并能維護(hù)眼鞏膜的堅韌度。(張俊/文 )