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吃水果減肥法不科學(xué)害處多

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-01-15  來源:京華時報  瀏覽次數(shù):697
核心提示:本報訊 (記者劉長亮)吃水果減肥法深受時尚女子的青睞:每天什么都不吃,只吃點水果。然而,專家指出,這種方法并不科學(xué)。 中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科的賈立群教授介紹,人體正常所需的碳水化合物、動物蛋白、微量元素等,水果中幾乎沒有,而且,僅依靠水果中所含的營養(yǎng)

    本報訊 (記者劉長亮)“吃水果減肥法”深受時尚女子的青睞:每天什么都不吃,只吃點水果。然而,專家指出,這種方法并不科學(xué)。

    中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科的賈立群教授介紹,人體正常所需的碳水化合物、動物蛋白、微量元素等,水果中幾乎沒有,而且,僅依靠水果中所含的營養(yǎng)成分,遠(yuǎn)不足以維持正常的人體代謝目的,要想身體健康,主食、肉類、蔬菜、水果等物質(zhì)的攝入一樣都不能少。年輕人為達(dá)到減肥的目的,長期吃水果而放棄其它物質(zhì)的攝入,必將導(dǎo)致營養(yǎng)不良進(jìn)而影響身體的發(fā)育,中年以上人群只吃水果不吃其它東西,長此以往將導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等其它癥狀的出現(xiàn)。

    因此,賈立群提醒,減肥的目標(biāo)雖好,但要選擇適合自己的方式,盡量以運動減肥為主要途徑,另外適當(dāng)控制飲食而不是盲目節(jié)食,千萬不要以自身的健康為代價,去換取身材的苗條、纖細(xì)。

 
關(guān)鍵詞: 水果 減肥

 
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