“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”,可見茶是日常美食中不可或缺的一部分�，F(xiàn)代科學(xué)證明，茶葉中三百多種成分具有保健作用。除了泡飲之外，茶葉還可以做成各式菜肴，清香可口，除膩祛病。現(xiàn)在正值新茶上市，不妨學(xué)幾道茶葉菜，為家人的健康加分！

    茶多酚與茶氨酸的保健功效

    茶葉獨特的保健功效，主要來自茶葉中的茶多酚。茶多酚是天然高效抗氧化劑，能有效清除人體內(nèi)過量的自由基，達(dá)到祛病強身的功效。茶多酚具有抗輻射作用，可以減輕各種輻射對人體的不良影響。茶還有抗癌作用，增強機體解毒酶活性等。

    茶葉中的氨基酸含量非常豐富，具有極好的藥理功能。由于茶氨酸能通過血腦屏障進(jìn)入腦部，從而能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)機能，有提高記憶力、降血壓、預(yù)防血管性老年癡呆癥、增強腫瘤藥物效果等作用。茶氨酸的濃度，一般以春茶最高，秋茶次之，夏茶最低。高溫會使茶葉中的氨基酸含量下降，所以采茶一般在早晨或上午。

    量茶做菜有門道

    茶葉入肴，一般有四種方式：一是將新鮮茶葉直接入肴，二是將茶湯入肴，三是將茶葉磨成粉入肴，四是用茶葉的香氣熏制食品。

    選原料 從做菜效果來看，紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶的香味濃，做菜效果相對好些，花茶就要差些。從茶葉質(zhì)量來看，一些香味淡、茶梗多、葉有蟲眼的茶葉就不能用。

    泡茶湯 用茶湯做菜時，茶葉要完全泡開，香味才能更好地?fù)]發(fā)出來。泡茶做菜，一般用80℃的水浸泡茶葉兩分鐘即可，切忌用滾水長時間浸泡，茶葉的香味慢慢消失，做出的菜肴香味也就沒有那么濃郁了。如果茶葉可以保證質(zhì)量的話，一般每10克茶葉，放入600毫升水浸泡效果最佳。

    吃茶葉 一般人以為，以茶做菜僅是取茶之香味，但其實茶葉也是可以吃的。比如，綠茶就比較好吃，取高檔次的綠茶，其茶葉嫩而香，口感好。有些茶的葉卻不好吃，比如鐵觀音、烏龍茶、普洱，茶葉吃起來十分苦澀的，所以用其做菜一般只取茶湯。如果是直接吃的茶葉，泡開后可以用油炸一下，使茶葉變得香脆，可以直接吃又沒有苦味。茶葉也可用烤箱烤一下，能達(dá)到干香的效果。

    配茶香 一道好的茶食，既要了解茶性，也要了解食性，還要注重烹飪方式。如鐵觀音茶葉大，沖泡后散發(fā)濃郁的蘭香，茶性清淡，澀中帶苦，適合泡出茶湯做餃子，或經(jīng)炸制后配菜效果較好；綠茶，比如龍井茶香味清淡，可以用茶湯來搭配制作一些口味較清淡的菜肴，如灼蝦、蒸魚等；普洱茶的茶湯色澤紅亮，適合做鹵水汁，用于燜、燒效果最好；碧螺春適合女士美容飲用，如一款太極碧螺春菜式，先以礦泉水泡出茶味，然后再將茶葉搗碎一起做湯羹；烏龍茶適合跟雞鴨等搭配，熱性的牛肉最好跟紅茶一起做等等，不一而足。

    放茶量 以茶做菜也很講究手藝，做每一道菜都要根據(jù)菜式?jīng)Q定放多少茶。如果制不好，茶湯濃度太大，菜肴就會變得苦澀，難以入口；而如果茶葉或茶湯用少了，濃度不夠，菜肴又吃不出茶香味來。

    茶外技法要講究

    挑器具 烹調(diào)茶菜首選砂鍋這類不易與之發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的器皿，其次是銅制或不銹鋼容器，要避免使用鐵器和鋁器。

    挑調(diào)料 茶肴以素雅潔凈、原味自然為佳，最好避免使用易掩蓋茶香的厚味和刺激味強的調(diào)料。

    挑配菜 像豆腐這樣含磷、鈣豐富的食物與茶搭配后，容易形成草酸鈣，對消化系統(tǒng)不利。

    挑人群 茶葉菜的滋補功效也因人而異。茶葉中含有大量的兒茶素，容易造成胃部潰瘍，所以體虛胃寒的人就不適合用綠茶入菜，神經(jīng)衰弱和腎臟功能不好的人也不適合食用茶菜。

    龍井蝦仁

    原料：大河蝦1000克，龍井新茶1.5克，雞蛋1個，料酒、鹽、熟豬油、味精、淀粉各適量。

    制作：

    1.將蝦去殼，擠出蝦仁，洗凈、瀝干，放在碗內(nèi)加鹽、味精和蛋清，用筷子攪拌至有粘性時，放入干淀粉拌和上漿；

    2.取茶杯一個，放上茶葉，用沸水50克泡開，不要加蓋放1分鐘，濾出40克茶汁，剩下的茶葉和汁待用；

    3.炒鍋上火，用油滑鍋后，下熟豬油，燒至四五成熱，放入蝦仁，并迅速用筷子攪散，約15秒鐘后取出，倒入漏勺瀝油；

    4.炒鍋內(nèi)留油少許置火上，將蝦仁倒入鍋中，并迅速倒入茶葉和茶汁，烹酒，加鹽和味精，翻炒幾下，即可出鍋裝盤。

    茶葉蛋

    原料：雞蛋8個，紅茶葉半杯，醬油半杯，八角、桂枝、甘草若干。

    制作：

    1.紅茶葉加水燒開，小火煮后撈除茶葉，加入八角、桂枝、甘草；

    2.加醬油，放雞蛋同煮10分鐘后，將雞蛋撈出，用筷子輕敲蛋殼產(chǎn)生裂紋，再放回湯汁煮10分鐘；.熄火后讓雞蛋留在茶汁中浸泡，至湯汁已涼再撈出。

    茶香牛肉

    原料：牛肉500克，紅棗25克，綠茶5克，桂皮、茴香少許。

    制作：

    1.牛肉切小塊下冷水鍋煮，撇去浮沫，小火煮半小時后倒出洗凈；

    2.油鍋內(nèi)放蔥、姜及牛肉略炒，加酒、醬油、糖、綠茶、桂皮茴香、紅棗和清水，大火燒開，改小火燜燒約1.5小時，換開大火收濃汁即可。

    樟茶鴨

    原料：肥母鴨1只，花茶、樟樹葉、糟汁、稻草、松柏枝、花椒、胡椒粉適量。

    制作：

    1.肥母鴨處理干凈后，用調(diào)味料腌漬8小時，放入熏爐；

    2. 將花茶、稻草、松柏皮、樟樹葉拌勻做熏料，熏至鴨皮呈黃色后取出，上籠蒸2小時，出籠晾涼；熟油燒熱，放入熏鴨，炸至鴨皮酥香。

    綠茶番茄湯

    原料：綠茶2克，番茄150克。

    制作：番茄洗凈去皮，搗碎，并和綠茶混合置于湯碗內(nèi)，然后立即沖入沸水即可。