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常吃小蔥可抗衰老預防心腦血管疾病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-05-11  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):861
核心提示:小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養(yǎng)成分,蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風寒感冒作用極佳,且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥,營養(yǎng)功效更佳。
  蔥是最常見的調(diào)味品,而時下正是吃蔥的好時節(jié)。剛上市的小蔥蔥白短、綠葉多,生吃起來也不是特別辣,還會有一種特有的香味。小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養(yǎng)成分,蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風寒感冒作用極佳,且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥,營養(yǎng)功效更佳。小蔥除了含有大量維生素和礦物質(zhì)外,還含有揮發(fā)油,其中的主要成分為蔥素,具有較強的殺菌或抑制細菌、病毒的功效。在春季呼吸道傳染病流行時,吃些生蔥有預防作用。研究發(fā)現(xiàn),人體內(nèi)丙二醇增多會引起細胞損傷,導致衰老和疾病。小蔥能顯著降低丙二醇的含量,增加抗衰酶活性,延緩組織和器官老化,特別是對血管內(nèi)皮細胞的保護作用明顯,能防止血栓形成和降低血脂,對預防冠心病、腦血栓等大有好處。

  春季是蔥在一年中營養(yǎng)最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬,都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的吃法。不習慣這些吃法的南方人可在炒菜、蒸魚或做湯羹時多放些切碎的小蔥及蒜苗。需要注意的是,蔥屬熱性食物,熱性體質(zhì)的人和腸胃功能虛弱的人應該少吃。(衛(wèi)生與生活報)
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