春節(jié)將至，隨著“今年過年不收禮，收禮只收……”等一些保健品廣告的“狂轟濫炸”和百姓保健意識的加強，“過節(jié)送保健品”已成為一種時尚。但專家指出：過節(jié)送保健品并不等于送健康，還要因人而異有的放矢。

　　近年春節(jié)健康禮品市場各類營養(yǎng)保健品的旺銷勢頭依然不減，在不少連鎖藥店和大型超市的保健品專柜，不少品牌的營養(yǎng)保健品都推出了優(yōu)惠舉措，據(jù)銷售人員介紹，節(jié)假日一向是保健品的銷售旺季，春節(jié)前更是一年中的銷售高峰。

　　晚輩盡孝心，老人胡亂吃

　　某合資企業(yè)主管會計孔女士的父母年紀大了，心腦血管方面不太好。自己平時工作挺忙，孩子又小，因而對兩位老人關(guān)心得不夠。這次趁著過節(jié)，給他們多買一些保健品，也算是彌補一下。

　　在外地工作的小黃為表達孝心，每年回家都給父母買滋補品，老人收了也就胡亂地吃。眼看今年春節(jié)又到了，小黃又張羅給老人家寄去一大堆保健品，可他妻子卻在擔(dān)心：公婆會不會因“不對路”吃出病來？

　　有調(diào)查顯示，目前城市老人有三成把補品當(dāng)成主食，結(jié)果反而造成營養(yǎng)不良，甚至一部分老人對保健品已產(chǎn)生精神依賴。

　　周女士父親早就覺得吃保健品沒大作用，還增加了胃的消化負擔(dān)，但他近五六年來仍然一直服用保健品。周女士的母親說，這是因為老伴覺得年紀大了該好好享受，服用保健品是享受生活的一種，吃保健品已經(jīng)成為老伴的一種精神依賴，吃了保健品就覺得自己精神狀態(tài)好一些、身體有力一點。她認為老伴是把服用保健品當(dāng)成了精神支柱。

　　林先生的母親50幾歲就退休了，為了保持良好狀態(tài)，她漸漸把正常飲食減為可有可無，而把保健品放在了重要地位。很長一段時間，林母的早餐就是一把枸杞子紅棗煮的水，說是養(yǎng)血又減肥。后在全家人的強迫下，她正常吃早餐了，卻把午餐減掉，或者早、午餐吃了，晚餐則不吃一粒米。吃飯不規(guī)律，但蛋白粉、鈣片、維生素卻雷打不動地堅持服用。近一兩年來，不停補鈣的林母卻因缺鈣犯了兩次骨病，消化系統(tǒng)也極不正常，胃痛是常事、還經(jīng)常腹脹、嘔酸水，多吃一點就難受，排便也極不規(guī)律了。

　　父母盲目愛，兒童性早熟

　　下崗職工馮女士買保健品的原因是為了正在讀高三的兒子。她說，孩子這段時間食欲不好，天天都要熬到很晚，總覺得覺不夠睡，學(xué)習(xí)效率明顯下降。他說班上很多同學(xué)都在吃保健品，能改善睡眠質(zhì)量，增強記憶，效果還不錯。我們經(jīng)濟條件不好，可孩子學(xué)習(xí)成績一直都還可以，就這幾個月就要高考了，不能耽誤孩子，買就買吧。

　　有關(guān)部門的調(diào)查表明，目前市售營養(yǎng)口服液七成含有性激素。其中雄性激素查出率為51.4%，雌激素查出率為59.7%，兩種激素同時查出率為37.1%。雌激素以兒童口服液最高，雄性激素以成人用口服液最高，同時含有雄性激素和雌激素也以成人用口服液最高。雌激素在養(yǎng)顏類產(chǎn)品中最高，其次為健腦、強身營養(yǎng)和壯陽類產(chǎn)品；雄性激素含量也以養(yǎng)顏類產(chǎn)品最高，其次為壯陽、營養(yǎng)、健腦及強身類產(chǎn)品。

　　專家指出，營養(yǎng)口服液是不能通過添加激素來達到某些功效作用的。兒童服了含性激素的營養(yǎng)、保健口服液，可出現(xiàn)性早熟和性發(fā)育異常，嚴重損害兒童的身心健康和正常發(fā)育。所以專家們提醒家長，兒童還是不喝營養(yǎng)口服液為好。

　　渴望“永葆青春”，換來乳腺增生

　　孫先生購買保健品的初衷是為了妻子。他說，近兩年來，妻子的皮膚開始走下坡路，不僅粗糙黯淡，還出現(xiàn)了黃褐斑。醫(yī)生說，這種皮膚狀況主要是由內(nèi)分泌紊亂引起的，光靠使用護膚品不能解決根本問題，還要注意內(nèi)在調(diào)養(yǎng)。聽說商店剛進了一種新牌子的口服液能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，起到滋陰養(yǎng)顏的效果，于是就決定買幾盒試試看。

　　據(jù)專家介紹，近年接診的乳腺增生患者明顯增多，每周有近20例。專家認為，除了常見的卵巢分泌而導(dǎo)致乳腺增生的患者外，很多患者乳腺增生可能和平時常吃保健品有很大關(guān)系。專家說，現(xiàn)在不僅中老年人得乳腺增生的多，年輕患者也不少，有些女性為使自己面色紅潤更加有活力，就服用各類保健食品。這家醫(yī)院近一個月來，被查出有乳腺增生的患者達150多例，其中很多患者就常服用各類含雌激素的保健品。

　　專家忠告，女性要慎吃各類含有雌激素的保健品，在吃各類保健品前，首先要去醫(yī)院測試個體的雌激素水平，要有的放矢地進行補充；如果自身雌激素水平較高，就不要再去吃保健品，否則過量補充雌激素就會導(dǎo)致乳腺增生，嚴重者還會惡變成乳腺癌。專家在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少乳腺癌患者在發(fā)病之前都曾經(jīng)服用過一些號稱“永葆青春”的保健品。

　　亂吃保健品，遲早吃出病

　　專家指出，保健品具有保健功能，但是不講科學(xué)亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害健康。對保健品，想怎么吃就怎么吃，隨便買來就吃，遲早會吃出病來。

　　保健品不以治療疾病為目的，只用于疾病預(yù)防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品。

　　不按需要亂服保健品會導(dǎo)致機體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用。比如單項維生素補多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了，會因為藥性產(chǎn)生中毒、傷肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。

　　中國營養(yǎng)學(xué)會專家指出，我國老年人中缺鈣與貧血率比較高。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品。如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵的保健品。但補鐵應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會致鐵中毒。

　　先做全面體檢，再按需選保健品

　　那么，應(yīng)該根據(jù)什么來選擇保健品？專家指出，雖然服用保健品不需要醫(yī)生開處方，抗衰老類的保健品，一般老人都可以服用。但最好根據(jù)老人的全面體檢情況，綜合分析后再選擇合適的保健品。

　　老人每年應(yīng)該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢。如擔(dān)心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營養(yǎng)科做頭發(fā)化驗或抽血檢測，根據(jù)檢查結(jié)果，看缺什么，缺多少，醫(yī)生給出合適的補充方案。調(diào)節(jié)一段時間后，老人應(yīng)該再做檢測，如果指標(biāo)達標(biāo)了，就不要再進補，因為再進補會造成其他不適。

　　目前在三級甲等以上醫(yī)院一般都有營養(yǎng)科，在營養(yǎng)科做體檢，醫(yī)生會讓老年人試一下握力；用特殊的尺子查皮下脂肪的數(shù)值；通過測量身高、體重算出“體質(zhì)指數(shù)”。這個公式是：體重（公斤）除以身高（米）的平方，如果數(shù)值在18－23.9之間的就是健康的。對于老年人來說，偏瘦型為健康標(biāo)準(zhǔn)。抽血可以檢測人體中微量元素（鈣、鐵、鋅等）和血清蛋白等的水平。血清蛋白達不到標(biāo)準(zhǔn)可能患有貧血，偏食的人要注意此項檢查。像微量元素、血清蛋白的檢測一般在大型醫(yī)院門診掛號就可進行檢測。

　　送健康監(jiān)測工具或保健器材，代替保健食品

　　送健康監(jiān)測工具或保健器材也是表達關(guān)心老人的一種不錯選擇。如送給患有糖尿病、高血壓長輩的健康監(jiān)測工具可選用體重秤、計步器和家用血壓計、血糖儀等，可以讓老人隨時掌握自己的健康數(shù)據(jù)。血壓計主要有兩種，一是臂式，二是腕式。但腕式的電子血壓計，不適用于患有血液循環(huán)障礙的病人，因為糖尿病、高血脂、高血壓等疾病會引起患者末梢循環(huán)障礙，這些患者的手腕血壓與上臂的血壓測量值相差較大。對糖尿病人來說，自備家用血糖儀可以隨時監(jiān)控自己的血糖情況，但家用血糖儀是在指尖采血，測的是毛細血糖，當(dāng)血糖超過13.3或低于1.1時，這種血糖儀就不能顯示數(shù)字了，而是顯示代表過高（HIGH）或過低（LOW），要盡快到醫(yī)院取靜脈血進行檢測。

　　以按摩椅、按摩椅墊為代表的保健器材也是“健康禮物”的一類選擇，一般子女對老人表達孝心喜歡選擇這類產(chǎn)品。按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，然而機械按摩畢竟與人工按摩是不同的，雖然在不同位置設(shè)計有幾個觸點，但畢竟不能像醫(yī)師一樣選穴，因此選擇一個與使用者體型相稱的按摩椅就很必要，如果太大或太小都不能使按摩椅按摩到相應(yīng)的身體部位。其次，機械只是模仿人“揉”、“捏”的動作，畢竟與人工推拿的動作不一樣，它只能放松肌肉、減輕不適，以消除疲勞，期望它有如一位私人醫(yī)生有治療作用，比如想用它來治療頸椎病之類的則不大現(xiàn)實。

　　使用按摩椅時還應(yīng)控制力道，因為用力過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚。有的按摩機械是通過高頻振動刺激機體，促進血液循環(huán)；有的是通過電磁波刺激人體的末梢神經(jīng)。無論何種方式，如果旋轉(zhuǎn)頻率過大，或刺激到較為敏感的部位，如頭頸部，也有可能引起某些副作用。

　　針灸科醫(yī)生建議使用機械按摩，要身心放松，除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。按摩力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重，且要掌握好按摩的時間，每次以不超過20分鐘為宜。有些人群、有些時候使用按摩機械一定應(yīng)格外謹慎，如心臟病、高血壓患者或骨質(zhì)疏松患者，還有局部皮膚破損、潰瘍、出血時，過饑、過飽、酗酒后等情況皆不宜。