中醫(yī)養(yǎng)生，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。背一背老中醫(yī)的養(yǎng)生口訣，從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。背一背老中醫(yī)的飲食順口溜，從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品。

　　若要皮膚好，粥里放紅棗。

　　若要不失眠，粥里添白蓮。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

　　心虛氣不足，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗癥，粥里加薏仁。

　　潤肺又止咳，粥里加百合。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

　　烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。

　　滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

　　春季防流腦，薺菜煮粥好。

　　健脾助消化，煮粥添山楂。

　　夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑。

　　消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補(bǔ)胃。

　　傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場來做粥。

　　滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。

　　生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養(yǎng)高。

　　黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。

　　番茄補(bǔ)血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

　　橘子理氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

　　蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

　　白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。

　　冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

　　木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

　　海帶含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細(xì)胞。

　　胡椒驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

　　魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁， 豬肝羊肝明目好。

　　益腎強(qiáng)腰吃核桃， 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。