結腸癌是西方國家常見的惡性腫瘤，2006年的調查數據顯示，結腸癌是丹麥成年人中發(fā)病率第二高的惡性腫瘤。研究顯示，結腸癌的發(fā)病與生活方式有關，改善生活方式有望降低結腸癌的發(fā)生率，具體措施包括增加體力活動、控制腰圍在合理范圍、戒煙、降低酒精攝入和堅持平衡膳食等。丹麥癌癥協會腫瘤流行病學研究所的Helene Kirkegaard等進行的一項研究再次證實了這一觀點。

　　這項研究在丹麥的哥本哈根（Copenhagen）和奧爾胡斯（Aarhus）進行，入組時間為1993年-1997年，共有55487位基線時年齡在50歲-64歲、無癌癥既往史的中年男女進入研究。研究人員讓參與者填了生活形態(tài)和飲食問卷，并制作一份使用來自世界衛(wèi)生組織、世界癌癥研究基金會（World Cancer Research Fund）以及北歐營養(yǎng)推薦（Nordic Nutrition Recommendations）的建議所做成的健康生活方式指數。其中包括不抽煙、每天至少運動30分鐘、女性每周喝酒不超過7次、男性不超過14次，女性腰圍低于88厘米、男性低于102厘米，并采用健康飲食 （膳食纖維攝入量，飲食中脂肪、紅肉和加工肉類、蔬菜以及水果的比例） 5項。

　　平均隨訪了9.9年以后， 678位入組者被確診為結腸癌。研究者發(fā)現，調整了潛在的混雜因素后，生活方式每達到一個推薦項目，罹患結腸癌的風險就會相應減少11%左右。據研究者估計，在本研究人群中，約有 13%（95% CI：4%-22%）的結腸癌患者是因為沒有堅持遵守生活方式指南而發(fā)病。如果入組者能堅持遵守所有指南，則可以避免23%的結腸癌發(fā)病率。

　　堅持加強體力活動、監(jiān)測腰圍、戒煙、戒酒和合理膳食這5項生活方式指南能夠有效降低結腸癌的發(fā)病風險，這些措施簡單易行，值得推薦。

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