既能補充鈣質又能提供優(yōu)質蛋白，對糖友來說，牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。

　　首先，糖友喝牛奶時應同時吃些谷類食品，可以起到營養(yǎng)素互補的作用。其次，2型糖尿病患者容易出現血脂異常，因此建議選用低脂牛奶，每天200毫升左右。

　　有些糖友因體內缺乏乳糖酶，喝牛奶后容易出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加，如果把牛奶稍微加熱后再飲用，就可以減輕癥狀。

    【相關閱讀】

    睡前燙腳喝牛奶 可以解春困

    早起1杯牛奶睡前1杯酸奶可長壽

    24小時保“胃”秘訣 健康人睡前不宜喝牛奶

    想要睡得好 喝“牛奶二米粥”

    女性睡前喝蜂蜜牛奶可緩解月經期間不適癥狀

    睡前喝牛奶并非都有好處

    睡前喝一杯奶有助于孩子長個子

    睡前喝牛奶可能傷害胃

    幫助睡眠的牛奶別多喝