雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，專家建議，酸奶在晚上喝最好，因?yàn)橥黹g12時(shí)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，此時(shí)最有利于食物中鈣的吸收。且在這一時(shí)間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

　　另外，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。

    【相關(guān)閱讀】

    酸奶養(yǎng)生：早晨喝沒營養(yǎng)晚上喝補(bǔ)鈣

    酸奶晚上喝更有益健康

    老酸奶有害健康？食品專家揭秘“老酸奶”騙局

    教你挑選優(yōu)質(zhì)酸奶

    飯后一瓶酸奶有助消化嗎?

    孕期慎喝低脂酸奶

    牛奶酸奶豆?jié){均不宜空腹飲用

    喝酸奶的六大誤區(qū)

    老酸奶味兒很純 富含蛋白質(zhì)

    酸奶怎樣喝最有益身體健康