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女性經(jīng)期要避免過量食用7種食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-05  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):676
核心提示:每次月經(jīng)到來時(shí),很多人都會出現(xiàn)情緒波動(dòng)、抵抗力下降、疲勞等癥狀。此外,還因?yàn)檠旱牧魇Ф斐稍陆?jīng)期營養(yǎng)素的缺乏。因此,月經(jīng)期進(jìn)行飲食的調(diào)理,十分重要。然而,女性經(jīng)期飲食調(diào)理要避免過量食用以下7種食物。

  每次月經(jīng)到來時(shí),很多人都會出現(xiàn)情緒波動(dòng)、抵抗力下降、疲勞等癥狀。此外,還因?yàn)檠旱牧魇Ф斐稍陆?jīng)期營養(yǎng)素的缺乏。因此,月經(jīng)期進(jìn)行飲食的調(diào)理,十分重要。然而,女性經(jīng)期飲食調(diào)理要避免過量食用以下7種食物。

  含咖啡因的飲料

  咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  乳酪類食物

  乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

  巧克力

  巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。

  

  糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

  

  酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

  高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

  高鈉食物

  高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

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編輯:yuanlee

 
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