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長期節(jié)食 全身抗議

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-20  來源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):508
核心提示:兩年前在開心網(wǎng)迅速躥紅、被稱為“嫵媚女郎”的網(wǎng)絡(luò)偶像吳丹佳佳近日因病離世,年僅25歲。據(jù)悉,她因長期節(jié)食、飲食不規(guī)律而導(dǎo)致胃病,最終轉(zhuǎn)為胃癌,離世前只剩皮包骨,人生的最后一條微博是“我想吃草莓和荔枝”。

  兩年前在開心網(wǎng)迅速躥紅、被稱為“嫵媚女郎”的網(wǎng)絡(luò)偶像吳丹佳佳近日因病離世,年僅25歲。據(jù)悉,她因長期節(jié)食、飲食不規(guī)律而導(dǎo)致胃病,最終轉(zhuǎn)為胃癌,離世前只剩皮包骨,人生的最后一條微博是“我想吃草莓和荔枝”。

  廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化科主任劉鳳斌教授指出,長期的節(jié)食首先影響胃腸功能,有的人因?yàn)殚L期以蔬果作為晚餐或中餐,導(dǎo)致腸道的吸收屏障功能因此下降,細(xì)菌容易入侵腸黏膜,反而吸收毒素,引起免疫損害。“當(dāng)人體免疫力下降后,貧血、感冒、精神狀態(tài)差等癥狀就接踵而至,還容易患上其他疾病。”劉鳳斌稱,不過,相比胃病和抵抗力下降、營養(yǎng)不良的結(jié)果,更嚴(yán)重的結(jié)果還在于厭食癥。

  專家建議,健康的減肥方式應(yīng)該管住嘴、邁開腿,減少攝入和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都少不了。

  一、只吃單一食物不行。靠單吃蘋果來減肥,由于營養(yǎng)單一,很容易發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。應(yīng)該在各類營養(yǎng)均有的前提下,適當(dāng)減少食量。

  二、少吃垃圾食品。碳酸飲料、薯片、漢堡包等垃圾食品,熱量高、營養(yǎng)低,多吃對腸胃沒好處。

  三、定時(shí)定量就餐。

  四、通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來輔助減肥。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 節(jié)食 減肥 健康

 
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