亚洲欧美日韩国产综合网_自拍视频精品一区二区三区_无码激情AV一区二区三区_二天天AV综合网

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

三個(gè)時(shí)期 女人不宜長期吃素

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-10  來源:大河健康報(bào)
核心提示:脂肪、蛋白脂、糖分?jǐn)z入過多,會(huì)造成營養(yǎng)過剩,不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,還可引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此,有不少女性開始明顯減少吃肉,甚至開始吃素。

  脂肪、蛋白脂、糖分?jǐn)z入過多,會(huì)造成營養(yǎng)過剩,不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,還可引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此,有不少女性開始明顯減少吃肉,甚至開始吃素。

  素食主要是指以蔬菜、水果、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣。廣州荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院消化科主治中醫(yī)師王智勇說,這些素食中的營養(yǎng)很容易就被消化、吸收,另外,素食中含有大量纖維素,能刺激腸蠕動(dòng),利于通便,使體內(nèi)有害物質(zhì)及時(shí)排出,減少有害物質(zhì)對腸壁的刺激。

  雖然素食有諸多的好處,但完全素食可導(dǎo)致缺鐵性貧血和缺鈣等。廣東省第二中醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師劉曉俊說,比較現(xiàn)實(shí)且合適的做法是一周一天素食或一天三餐中一餐素食,這樣一來,葷素合理搭配,既避免了過多的脂肪攝入,同時(shí)又使?fàn)I養(yǎng)全面。

  尤其在下面三個(gè)時(shí)期,女人不宜長期吃素:

  1.育齡期 若經(jīng)常吃素,可致雌激素水平降低而引發(fā)孕育障礙。

  2.青春期 長久素食可致雌激素水平不能“達(dá)標(biāo)”而導(dǎo)致第二性征發(fā)育不良或發(fā)育遲緩,有礙女性乳房、性腺發(fā)育,并影響女性形態(tài)美。

  3.更年期 更年期婦女由于卵巢萎縮,雌激素生成及分泌量已減少或缺乏。此時(shí)若長久素食,無疑會(huì)進(jìn)一步加重“更年期綜合征”的癥狀。雌激素水平缺乏極易形成骨質(zhì)疏松,這是釀成骨折的禍根。

    【相關(guān)閱讀】

    研究證實(shí)女性經(jīng)常吃素破壞激素分泌或致不育

    女性三個(gè)時(shí)期千萬別吃素

    更年期女性不能光吃素

    女人健康都需要哪些營養(yǎng)元素

    保健新知:補(bǔ)充鎂元素可緩解婦女痛經(jīng)

    健康婦女慎服維生素

    女性經(jīng)常痛經(jīng)或因?yàn)轶w內(nèi)缺少鎂元素

    八種營養(yǎng)素 讓女人減肥事半功倍

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 女性 吃素 保健

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.062 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M