現(xiàn)在人的生活狀態(tài)是非常的快速忙碌的，快節(jié)奏生活狀態(tài)會(huì)給我們的身心健康都帶來危害。
因此應(yīng)該換一種生活方式，愛美網(wǎng)小編給大家介紹一種當(dāng)今社會(huì)非常健康時(shí)尚的生活方式，即“慢生活、細(xì)營養(yǎng)”。到底什么是慢生活細(xì)營養(yǎng)呢？如何做到慢生活細(xì)營養(yǎng)？
慢生活慢出美好生活
“我不要房，也不要車，只要和我喝一杯”。近來，“慢活”風(fēng)開始在白領(lǐng)間風(fēng)行起來，他們提倡在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式下，以寧靜對(duì)抗浮躁。
反對(duì)快節(jié)奏生活的運(yùn)動(dòng)最早誕生于1986年的羅馬，當(dāng)時(shí)一批社會(huì)人士為了抗議在著名的西班牙廣場(chǎng)紀(jì)念碑臺(tái)階旁建立快餐店而發(fā)起，相對(duì)于“快餐”，反對(duì)者們以“慢餐”命名自己的組織，提倡放慢腳步，享受生活，慢慢品味食物的美味。
在此基礎(chǔ)上，以慢餐、漫游、慢讀等為流行的慢生活成為當(dāng)今城市精英快節(jié)奏狀態(tài)下一種全新的健康生活方式。
慢生活你可以
慢運(yùn)動(dòng)
拋棄你不喜歡的健身、跑步等運(yùn)動(dòng)，利用早起和晚飯后的時(shí)間慢走半小時(shí)，或者不開車、不打車從晚上聚會(huì)的地方走回家，一心一意看街邊的風(fēng)景，逛街旁的小店，或者與街上的老者閑聊片刻。
慢旅行
在某個(gè)假期，徹底放棄手機(jī)、電腦，背上挎包，去一個(gè)陌生的城市，漫無目的地行走，全身心地了解一個(gè)陌生的城市。
或者干脆辭掉工作，買個(gè)單反，來—次鏡頭之旅，結(jié)識(shí)你不熟悉的人和事。
慢閱讀
不帶任何的電子設(shè)備和計(jì)時(shí)設(shè)備，去街角的咖啡廳，要一杯濃濃的卡布奇諾，隨手拿起書架的某本小說，走進(jìn)去深深地閱讀。
慢聆聽
關(guān)上店腦，像小時(shí)候一樣安安靜靜地坐在媽媽身邊，聽她講他們逝去的青春年華，跟她學(xué)最基本的縫縫補(bǔ)補(bǔ)。
細(xì)營養(yǎng)營造健康美麗
細(xì)營養(yǎng)需要靜下心來，有想法、有計(jì)劃、有規(guī)律地去安排日常膳食，只要用心、其實(shí)并不復(fù)雜，與維護(hù)一個(gè)健康的身體比起來，一切都難不倒我們。
在快節(jié)奏的工作狀態(tài)下，通過“慢生活、細(xì)營養(yǎng)”的方式調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，使其適應(yīng)環(huán)境需要，實(shí)際上遠(yuǎn)比藥物調(diào)節(jié)有效，因此，不妨一試。
細(xì)營養(yǎng)你可以
吃一道不愛吃的菜
食物多樣、粗細(xì)搭配是保證營養(yǎng)均衡的基本條什，從今天起改掉挑食的習(xí)慣，嘗試去吃些你一直不喜歡的食物，哪怕是榴蓮、臭豆腐。
做一次沒有做過的菜
試著按照營養(yǎng)師的建議做一道你沒有做過的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的鹽，可能你會(huì)覺得難吃，但請(qǐng)相信，它可能更營養(yǎng)。
或者你可以在家學(xué)西方人的樣子，買個(gè)天稈和烤箱，嘗試著做一次西式糕點(diǎn)。
出一次設(shè)計(jì)過的差
假如你要從北方去南方出個(gè)長(zhǎng)差，你肯定會(huì)一如既往地遇上水土不服的問題，試著有意在睡前飲食蜂蜜，試著不要?jiǎng)偟今v地就迫不及待地去吃當(dāng)?shù)孛朗�，試著先讓自己的腸胃適應(yīng)一下陌生的環(huán)境。
看一本不愛看的書
面對(duì)日漸突出的食品安全問題和自身亞健康情形加重的問題，是時(shí)候?qū)W點(diǎn)基礎(chǔ)的營養(yǎng)知識(shí)了，我們可以買一本從來都不爰看的營養(yǎng)書籍、訂一套營養(yǎng)雜志、聽一場(chǎng)營養(yǎng)講座，讓自己的營養(yǎng)水平足以應(yīng)付健康的需要。
【相關(guān)閱讀】
粗糧雖好不能多吃 粗細(xì)比例6:4最好
英國營養(yǎng)師詳細(xì)分析心臟最愛哪些飲品
粗細(xì)搭配的最營養(yǎng)榜單 吃出健康吃出滋味
細(xì)數(shù)葡萄的15大食療功效 咋吃能治病
細(xì)嚼慢咽才好？吃飯別太慢每餐不要超過45分鐘
吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘
揭秘能殺死癌細(xì)胞的神奇食物 多吃多健康
盤點(diǎn)生活中能殺死癌細(xì)胞的神奇食物
