近來，不少超市食品區(qū)里粗糧幾乎占據(jù)了半壁江山。不過營(yíng)養(yǎng)專家提醒，過量食用粗糧其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。

　　近日，漢口花橋二村的辜小姐致電本報(bào)咨詢，這兩年來，媽媽迷上了粗糧養(yǎng)生，不僅搬回專門的粗糧烹調(diào)書籍，還堅(jiān)持購(gòu)買不同種類的粗糧、雜糧給家人吃，漸漸一家人連米飯都吃得少了。辜小姐以前曾偶爾感到胃痛，現(xiàn)在胃部不適感更頻繁了，不知與這有沒有關(guān)系。

　　協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師蔡紅琳介紹，凡事應(yīng)有度，粗糧雖好，如果食用過多，甚至取代主食，反而適得其反，有損健康。因?yàn)榇旨Z本身含大量纖維素，對(duì)胃黏膜是一種刺激，胃會(huì)分泌更多的胃酸，久而久之出現(xiàn)慢性炎癥，還會(huì)有腹脹感。

    【相關(guān)閱讀】

    粗糧只吃八分飽

    粗糧雖好不能多吃 粗細(xì)比例6:4最好

    水果、蔬菜不可替代粗糧

    粗細(xì)搭配的最營(yíng)養(yǎng)榜單 吃出健康吃出滋味

   吃粗糧養(yǎng)生也分年齡段 按段來吃更健康

    兒童多吃粗糧 成年不易患心臟病

    多吃粗糧 防便秘？