全脂奶、低脂奶、脫脂奶、特濃牛奶、草莓奶、紅棗奶，高鈣奶等，如今，貨架上功能牛奶越來越多，市民挑花了眼。“我以前喝牛奶的時候沒有特別注意過牛奶的營養(yǎng)成分，后來孩子讓我喝高鈣牛奶，我就只選高鈣牛奶了。”市民趙珍說。可多花了錢，選了高鈣奶，究竟有沒有作用，趙珍其實并不知道。

　　鞍山市雙山醫(yī)院營養(yǎng)科主任宋其展介紹，草莓味、紅棗味等酸奶基本都是香精和添加劑調(diào)出來的，如果當(dāng)天除了喝奶還吃了其他帶包裝的食品，香精、添加劑就會疊加，增加肝臟負(fù)擔(dān)。關(guān)于高鈣牛奶等，加入的都是添加鈣，這樣的鈣相對牛奶本身含有的乳酸鈣，不易被人體吸收，且價位都偏高，普通人群完全沒有必要買。因此，選購牛奶或酸奶時最好選擇原味的。

　　此外，一袋250ml的純牛奶含飽和脂肪在5克左右，而人體所需的飽和脂肪一天不能超過20克，不然會加速高血脂。而對于血脂高或想減肥的人，喝些低脂奶還是有一定效果的。

    【相關(guān)閱讀】

     牛奶越貴越好嗎？選擇牛奶產(chǎn)品的7個問題