4月4日是二十四節(jié)氣的清明。有關專家提醒說，值此時節(jié)，萬物復蘇，氣溫回升，細菌、病毒等繁殖加快，是普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、流腦等呼吸道傳染病的高發(fā)期，公眾要格外當心。

　　清明時節(jié)氣溫相對來說比較穩(wěn)定，不會時常出現忽高忽低的現象，有時倒寒流的出現還會使氣溫有降低的現象，但是這個時節(jié)雨水相對會增多，氣溫會隨著降雨的出現而有暫時降低的變化，雨過天晴之后，氣溫又會升高。

　　在這個節(jié)氣中，不宜長時間待在家中，因為中醫(yī)認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”，所以在清明時，人們要經常去戶外呼吸新鮮空氣，并進行一些健身運動，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足夠的精力去面對一天的工作和學習。

　　專家強調說，值此時節(jié)，細菌和病毒等微生物也開始繁殖，而且活力增強，容易侵犯人體而導致疾病，因此，公眾在飲食上務必要遵循抗病毒原則。日常飲食中，除了多喝水外，應注意攝取充足的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。

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