夏季是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，多吃些“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。如：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

　　此外，“涼性”蔬菜可清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。

　　值得注意的是，夏天的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等均有利于開胃生津。酸梅湯、菊花茶等也可降暑。

    【相關(guān)閱讀】

    夏季吃點“酸梅菜”

    夏天吃什么蔬菜好

    夏季多吃四類菜