你是否已經(jīng)到了無糖不歡的程度、你是否對(duì)甜品毫無抵抗力，任由自己的欲望得到最大的滿足，如果答案是肯定的，那么您極有可能已經(jīng)成為糖分的“癮君子”，也即將要為自己的“為所欲為”付出“甜蜜的代價(jià)”。
真假大PK讓你擺脫“甜蜜的代價(jià)”
如何你認(rèn)為對(duì)糖欲罷不能的你只要做到不吃糖、控制糖分的攝入就萬事大吉，那么就是大錯(cuò)特錯(cuò)，只有你找出你對(duì)糖分的依賴原因，并對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的控制才是最好的解決辦法�，F(xiàn)在就讓我們做一個(gè)有關(guān)“癮君子”的測(cè)試，看看你到底是不是糖分癮君子，并分析你的成癮原因。
“糖癮分子”特征
根據(jù)你最近兩年的實(shí)際情況回答以上問題，如果你一項(xiàng)都沒有，那么恭喜你！你的糖分?jǐn)z取量是健康的、有節(jié)制的，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，更不會(huì)出現(xiàn)申請(qǐng)呆滯、易怒等消極情緒，更不會(huì)出現(xiàn)體重超標(biāo)等“糖癮分子”特征。
但如果你的選項(xiàng)中有三個(gè)或三個(gè)以上是符合自己實(shí)際情況的，那么就要引起我們的注意和警覺了，你很可能已經(jīng)成為糖分“癮君子”，離開甜點(diǎn)你將會(huì)覺得痛不欲生。下面就讓我們繼續(xù)測(cè)試，探索糖癮類型，這樣才能有針對(duì)性的進(jìn)行控制和客服上癮癥狀咯！
狂熱的糖癮患者
根據(jù)你的實(shí)際情況回答以上問題，如果其中三項(xiàng)是符合自己的，那么你會(huì)是一個(gè)狂熱的糖癮患者。你想用糖分來保持清醒的頭腦和良好的精神狀態(tài)，但因?yàn)樗皇且粋�(gè)簡(jiǎn)單的碳水化合物，代謝較快，所以根本無法提供持久的能量，以至于你開始過分依賴它，不停的想通過補(bǔ)充糖分來達(dá)到良好狀態(tài)的目的，殊不知糖分的過量攝取會(huì)導(dǎo)致血糖升高，勞累感更甚從前，進(jìn)而進(jìn)入到一個(gè)循環(huán)的怪圈之中。醫(yī)生建議患有糖癮的朋友保持良好的精神狀態(tài)，可以采用充分睡眠、減少午后咖啡攝取和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖，恢復(fù)生命活力。
根據(jù)你的實(shí)際情況回答以上問題，如果這三項(xiàng)你全部符合，那么你很可能已經(jīng)成為壓力型糖癮患者。面對(duì)現(xiàn)代生活的各種壓力，人們常常會(huì)通過攝取糖分來獲取能量和應(yīng)對(duì)壓力，于是各類甜點(diǎn)就成了你在面對(duì)壓力時(shí)的救命稻草，并變成一種慣性。健康的飲食需要有各類營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等，糖分的過度攝取，會(huì)讓大部分的熱量和碳水化合物處于溢出狀態(tài)，給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)，更容易引發(fā)各類疾病。
病理性糖癮患者
根據(jù)你的實(shí)際情況回答以上問題，如果你有三項(xiàng)符合，那么你很可能已經(jīng)成為病理性糖癮患者。這類“癮君子”和其他糖癮類型不同，而是人體本身需要糖分，但長(zhǎng)期得不到滿足，以至于當(dāng)有機(jī)會(huì)接觸糖分時(shí)就很容易大量攝取。這種行為會(huì)促進(jìn)酵母在體內(nèi)消化系統(tǒng)的生長(zhǎng)，最終破壞免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，出現(xiàn)疲勞、情緒低落等不良反應(yīng)。面對(duì)這樣的糖癮患者，較好的控制辦法是在未來的兩個(gè)月中完全避免食用甜食，而是食用健康的高蛋白食物、蔬菜、全谷類等食品。
激素型性糖癮患者
根據(jù)你的實(shí)際情況回答以上問題，如果你有三項(xiàng)符合，那么你很可能已經(jīng)是激素型性糖癮患者。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平較低時(shí)，大腦分泌的羥色胺等成分就會(huì)變少，致使女性朋友們出現(xiàn)絕經(jīng)或經(jīng)前綜合征，并對(duì)糖分產(chǎn)生極大的渴望。而糖分致使這些化學(xué)成分的替代品，且效用時(shí)間不長(zhǎng)，誤將糖分當(dāng)成救命稻草顯然是對(duì)身體不利的，這會(huì)導(dǎo)致血糖上升、疲勞、易怒等不良反應(yīng)。所以醫(yī)生建議這類癮君子可以選擇在飲食上進(jìn)行調(diào)整，多食用高蛋白事物，并配合維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分加以補(bǔ)充。
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