1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。纖維能有效幫助女性排除體內(nèi)毒素，促進腸道消化，恢復(fù)活力，“排毒”順暢，清潔身體。

　　2、飲用足夠的水

　　人體70%都是水，而我們大多數(shù)人每天攝入水的量遠遠不夠。為了維持身體的正常運轉(zhuǎn)，我們每天應(yīng)該至少喝6杯水。茶水可以算入其中，但不包括罐裝的軟飲料、咖啡和含糖飲料等含有添加劑的不太有益健康的飲品。

　　3、避免食用添加劑和防腐劑

　　在選擇食物時應(yīng)盡可能選擇最天然的食物，盡量避免添加防腐劑、人工甜味劑等化學(xué)物質(zhì)的食物。

　　營養(yǎng)專家表示，美麗需要用心呵護，就算天生麗質(zhì)，也需要我們在生活中不斷地保護，才能使這份美變得更長久。

    【相關(guān)閱讀】

    飲食習(xí)慣“西化”易誘發(fā)婦癌 應(yīng)多吃蔬菜、水果

    3大脫發(fā)飲食習(xí)慣 能不掉頭發(fā)嗎

    八種飲食習(xí)慣“最招癌” 吃太飽太燙都不好

    健康飲食的8大真相 這些傳聞不可信