豆制品中富含豐富的植物蛋白，很多朋友都喜歡將豆?jié){一類作為經(jīng)常飲用的養(yǎng)生飲品。豆類制品能改善骨骼代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。可這將豆?jié){作為養(yǎng)生佳品，喝起來也是非常有講究的，飲用不當(dāng)，還可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，這里筆者總結(jié)了一些喝豆?jié){不傷身的方法，希望能給大家提供一些幫助。
錯(cuò)誤一：早晨空腹喝豆類制品，營(yíng)養(yǎng)能被很好地吸收。
建議：如果空腹飲豆類制品，豆類制品里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大打折扣，因此，飲豆類制品時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外，喝完豆類制品后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎诡愔破分泻F量高，配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。
錯(cuò)誤二：煮豆類制品時(shí)，往豆類制品里加個(gè)雞蛋，會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。
建議：豆類制品中不能沖入雞蛋，因?yàn)榈扒鍟?huì)與豆類制品里的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
錯(cuò)誤三：豆類制品營(yíng)養(yǎng)豐富，男女老幼，人人都適宜。
建議：豆類制品性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆類制品。另外，豆類制品中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
錯(cuò)誤四：自己動(dòng)手做豆類制品，豆類制品只要加熱就行了。
建議：飲未煮熟的豆類制品會(huì)中毒，因?yàn)樯诡愔破分泻性硭�、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會(huì)難以消化，而且還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
錯(cuò)誤五：豆類制品一次喝不完，可以用保溫瓶?jī)?chǔ)存起來。
建議：不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆類制品。豆類制品裝在保溫瓶?jī)?nèi)，會(huì)使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下，將豆類制品作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過3~4小時(shí)就會(huì)讓豆類制品酸敗變質(zhì)。
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