脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。

　　正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異�；蜻^度的脫落，其原因很多。

　　肝腎陰虛型

　　肝腎陰虛型脫發(fā)，頭發(fā)成片脫落，進行性加重，發(fā)質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

　　推薦食物

　　黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳

　　核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。

　　氣血兩虛型

　　氣血兩虛型脫發(fā)，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。

　　推薦食物

　　蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　推薦藥膳

　　何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻�，再于鍋�?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

　　脾虛濕盛型

　　脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

　　推薦食物

　　綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

    【相關閱讀】

    土豆防脫發(fā)、防中風、防癌、吃掉負面情緒

    3大脫發(fā)飲食習慣 能不掉頭發(fā)嗎

    黑色食物補腎氣 減少掉發(fā)與白發(fā)