補(bǔ)腎，可謂是男人最在乎的話題之一了。按照中醫(yī)理論，腎不好的男人“性福”指數(shù)會(huì)下降。俗語(yǔ)云“秋天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”， 這個(gè)美好的秋天，男人怎么補(bǔ)才能擁有十足的精氣神呢？

　　那些壯陽(yáng)的應(yīng)季美食

　　秋天豐收季，應(yīng)季的美味常令我們應(yīng)接不暇。有哪些對(duì)男性朋友有壯陽(yáng)之效的美食呢？專家介紹了幾款美食。

　　海參。海參味甘、咸，性溫，有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的男士，經(jīng)常吃點(diǎn)海參有滋補(bǔ)食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。

　　鴿子蛋。鴿子的性欲及繁殖力都很強(qiáng)，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽(yáng)氣、強(qiáng)身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，是秋季壯陽(yáng)佳品。

　　魚(yú)類。秋天還是吃魚(yú)的好時(shí)節(jié)，而魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。而另一個(gè)說(shuō)法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽(yáng)作用。魚(yú)貝類均屬此類，男人可多吃黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。

　　秋天男人也需滋陰潤(rùn)燥

　　一般提到男人保健，都會(huì)想到壯陽(yáng)，其實(shí)滋陰對(duì)男人同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為陰陽(yáng)互根，互用，善補(bǔ)陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)；善補(bǔ)陰者，陽(yáng)中求陰。陰陽(yáng)平衡，才有健康。

　　男人滋陰其實(shí)很簡(jiǎn)單，這一點(diǎn)男人要向女人學(xué)習(xí)，每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，晚上喝點(diǎn)紅棗粥。天天堅(jiān)持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥健脾胃。脾胃的功能好了，男人自然就強(qiáng)健了。

　　潤(rùn)燥也是秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)。多吃些甘潤(rùn)養(yǎng)肺類食品，以既不過(guò)熱也不過(guò)涼，既不傷陽(yáng)也不耗陰為原則，如梨、柿子、甘蔗、蘿卜、南瓜、柚子、荸薺、菠蘿、香蕉、銀耳、百合、沙參、麥冬、阿膠等。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既可補(bǔ)水分，又可防便秘的好方法，也是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。

　　辨清體質(zhì) 再補(bǔ)不遲

　　說(shuō)到補(bǔ)腎，食補(bǔ)是比較安全的方法，但很多人喜歡服用保健品來(lái)補(bǔ)腎，對(duì)此，路波主任醫(yī)師提醒，秋天補(bǔ)腎是指補(bǔ)腎陰而不是補(bǔ)腎陽(yáng)，有明顯腎虛表現(xiàn)者才可酌情補(bǔ)腎，無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，慕名進(jìn)補(bǔ)，虛實(shí)不分的補(bǔ)，多多益善的補(bǔ)，以藥代食的補(bǔ)實(shí)則都是補(bǔ)腎的誤區(qū)。

　　陰虛體質(zhì)的患者應(yīng)該選用有滋陰作用的保健品，不能服用有助陽(yáng)作用的補(bǔ)益藥；陽(yáng)虛體質(zhì)的患者則應(yīng)該選用有助陽(yáng)作用的保健品，而不能服用有滋陰作用的補(bǔ)益藥。

　　由于人的體質(zhì)有千差萬(wàn)別，腎虛就有腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽(yáng)兩虛補(bǔ)腎四種，因此男人補(bǔ)腎最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不是隨便拿來(lái)“補(bǔ)腎”藥物濫用。

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