鈣可以激活你體內(nèi)的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系統(tǒng)中的鈣不足，你的食欲會變差，會覺得沒有胃口，還會經(jīng)常感到疲憊。

　　睡前30分鐘吃個蘋果，可以加快消化系統(tǒng)吸收鈣的速度，充分咀嚼蘋果果肉還能促進唾液分泌，唾液中的消化酶可以進一步促進身體消化和吸收食物。蘋果還可以加快體內(nèi)消化酶的增長速度。夜間，腸胃中的酶活性最高，再造功能也最好，長期堅持，能改善腸胃功能，讓你吃有所值，消化吸收好，告別骨瘦如柴。

    【相關閱讀】

    身體八個部位容易缺鈣，你缺的是哪種？

    女性比男性更容易缺鈣 日常補鈣健骨6大招

    失眠是因為缺鈣 從醫(yī)生那里挖來的健康秘密

    缺鈣、喝水少 易導致腎結石