提醒：“重口味”吃法或?qū)е鹿琴|(zhì)疏松

　　大量研究證據(jù)證實(shí)，吃鹽過量可導(dǎo)致高血壓，而近來在微博上廣為流傳的健康建議稱：“過量食鹽消耗骨骼中的鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松”“食鹽過量是骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?rdquo;這種觀點(diǎn)得到不少經(jīng)過認(rèn)證的營養(yǎng)專家、機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)發(fā)，提醒愛好“重口味”的人士注意。

　　有專家認(rèn)為，氯化鈉可增加尿液中排出鈣，當(dāng)排出量超過了鈣的攝入量時就會引起代償反應(yīng)，可增加人體的骨骼重構(gòu)，進(jìn)而發(fā)生骨質(zhì)流失。他認(rèn)為只要鈣攝入達(dá)到推薦的水平以上，鹽的攝入似乎沒有害處，因?yàn)槿梭w會相應(yīng)地多吸收鈣來補(bǔ)充排尿損失的鈣，但在鈣攝入不足時可能就補(bǔ)充不過來，就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　那么，除此之外，還有哪些因素可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢？

　　1、功能衰退：隨著年齡的增長，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越易引起骨質(zhì)琉松癥，也稱老年性骨質(zhì)硫松癥。

　　2、內(nèi)分泌變化：婦女停經(jīng)后，雌激素合成量突然減少，休內(nèi)的破骨細(xì)胞活性增加，骨質(zhì)流失過多，引起骨質(zhì)疏松癥，也叫絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（又稱原發(fā)I型骨質(zhì)疏松）。

　　3、缺乏體育鍛煉與運(yùn)動。有抽煙、酗酒等嗜好。

　　4、老年人戶外活動少。陽光照射少，合成維生素D的能力減退，加上腎功能減退，使維生素D的話化能力也下降。

　　5、長期不合理的缺鈣飲食，再加上老年人食量減少、缺牙掉齒、咀嚼功能差，攝取鈣質(zhì)和維生素D常常不足。

　　6、與使用部分藥物有關(guān)：內(nèi)于內(nèi)分泌疾病、肝臟疾病、腎臟、腫瘤等疾病服用影響骨代謝的藥物，如強(qiáng)的松、抗痔藥、利尿劉、含有鋁制劑的胃藥等引起骨質(zhì)疏松癥。

　　7、專家表示，長期喝碳酸飲料也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

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