人體五臟排毒最簡易有效方法，毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處……
五臟之首：心
毒素表現(xiàn)
1.舌頭潰瘍：中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2.額頭長痘：額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠，心悸：中醫(yī)認(rèn)為心主神明，火熱易擾心神。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。一些免疫系統(tǒng)疾病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡也會(huì)出現(xiàn)心臟損害見到心悸等，因此應(yīng)引起重視。
4.胸悶或刺痛：心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
掃毒行動(dòng)：沒事兒吃點(diǎn)“苦”
最佳排毒時(shí)間：19～21 點(diǎn)
當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候，你正在享受著family time，這當(dāng)然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”哦！這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會(huì)增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但應(yīng)吃稀綠豆。
五臟：肺
毒素表現(xiàn)
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
掃毒行動(dòng)：主動(dòng)咳嗽
最佳排毒時(shí)間：7點(diǎn)～9點(diǎn)
每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
五臟：脾
毒素表現(xiàn)
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。
3.情緒容易抑郁。
4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
掃毒行動(dòng)：食鹽熱敷，驅(qū)寒養(yǎng)脾
最佳排毒時(shí)間：9點(diǎn)～11點(diǎn)
在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)�，并且有�?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
科學(xué)飲食，開胃健脾。健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、馬鈴薯、芋頭等。另外，食用適量的酸性食物，如烏梅、山楂、醋等，可以消除食積，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外，起到開胃健脾的功效。
餐后排毒助消化。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或是吸收，毒素就會(huì)逐漸積累很多。除了飯后走一走，還可以在吃完飯1個(gè)半小時(shí)后吃一個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
五臟：肝
毒素表現(xiàn)
1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
2：食欲不振，有惡心感覺。
3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
4：注意力不容易集中。
掃毒行動(dòng)：要保證充足的水分及適量的運(yùn)動(dòng)
最佳排毒時(shí)間：23點(diǎn)～1點(diǎn)
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。水喝得少了，就會(huì)給肝臟的排毒工作帶來困難，因?yàn)橹挥斜ＷC充足的水分供應(yīng)，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。
秋季養(yǎng)肝要少辛多酸，因?yàn)樗崛敫�，所以在日常生活中做一些美味佳肴時(shí)，不妨多放些醋。比如做魚加點(diǎn)醋，可以去魚腥味，燉肉時(shí)加點(diǎn)醋，可以使肉較易煮熟。中醫(yī)認(rèn)為，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說，比如肝炎患者，有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。而且食醋還有開胃健脾，激發(fā)食欲的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)了。
五臟：腎
毒素表現(xiàn)
面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往，就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會(huì)使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動(dòng)：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時(shí)間：17～19點(diǎn)
在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3 分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。
小編點(diǎn)評：肌膚出現(xiàn)干燥長斑或者泛黃暗沉的現(xiàn)象，很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素的大量堆積。所以要了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號，并依照不同部位，分時(shí)段排毒，身體健康的同時(shí)，擁有看不出年齡的光澤肌膚。
【相關(guān)閱讀】
養(yǎng)生：秋燥易傷身 吃什么解救五臟六腑
如何食療保護(hù)五臟六腑
