夏天天氣熱，一瓶從冰箱里剛拿出來(lái)的冰飲料是消暑止渴的最佳食品，很多人耐不住高溫的煎熬，每天都要喝上一瓶。超市里的飲料也品種繁多，水蜜桃汁、番茄汁、鮮橙汁、可樂(lè)、蘋果汽水等甜飲料令人眼花繚亂，不過(guò)，不要以為這些標(biāo)有水果名稱的飲料就是真的水果汁，大部分是由各種添加劑和糖分勾兌而成的。這些甜飲料含有的只有糖分和高熱量，卻沒(méi)有任何維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，純屬于垃圾食品，飲用多了還會(huì)引起肥胖。夏季消暑少喝甜飲料，多喝健康的白開(kāi)水才是最科學(xué)的。

　　外出的話，最好自己用瓶子裝上白開(kāi)水，茶飲料也是可以的。綠茶、烏龍茶等飲料是傳統(tǒng)的健康飲料，也是夏季里消暑止渴的最佳食品之一。炎炎夏日里喝上一杯清涼的綠豆湯，清熱解毒、消暑利尿，也是不錯(cuò)的選擇哦。

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