自來水
自來水所含的礦物質(zhì)不如礦泉水，不過，自來水中含有氯和氟化物。氯為殺菌，氟化物預(yù)防人們牙蛀。新加坡是世界上擁有最安全食水的國(guó)家之一，食水是按照世界衛(wèi)生組織所提供的標(biāo)準(zhǔn)制造，它的標(biāo)準(zhǔn)包括了微生物的分量，及多達(dá)幾十種礦物質(zhì)的分量。
蒸餾水
目前市面上也有蒸餾水出售，但選擇不多。在包裝上，也因?yàn)榕c一般礦泉水沒有什么不同，所以很多人把它跟礦泉水混淆了。蒸餾水是經(jīng)過人工凈化的水，純度達(dá)99.9％，但是水中的礦物成分已微不足道。這種“純水”在體內(nèi)的作用，只是很單純地?fù)?dān)任運(yùn)輸?shù)墓ぷ鳎热鐚⒓?xì)胞組織所拒絕的東西帶出體外。
礦泉水
市面上售賣的礦泉水，不下20種。礦泉水是指源在地下，由自然涌出或人工抽取的天然水源，包含豐富的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、鈉和鎂。在處理的過程中，礦泉水不加添礦物質(zhì)、二氧化碳等。除了以物理方式殺菌，不可加氯或其他方式處理水質(zhì)。此外，必須以自動(dòng)設(shè)備灌裝、密封，以免受污染。一般而言，純粹從地底涌出，不須人為加工、濾凈水質(zhì)的才可稱為“天然礦泉水”，如用人工抽取地下干凈水源，適度地經(jīng)過滅菌處理，即稱為“一般礦泉水”。
礦泉水的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)
礦泉水如以國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)論，規(guī)定是非常嚴(yán)格的。
一、高度：海拔50至2500公尺為泉水，2500公尺以上才是山泉水。
二、水源：方圓10公里以內(nèi)不可有水質(zhì)污染的變因存在。
三、泉水必須自然涌出，經(jīng)過其他巖層過濾，經(jīng)化驗(yàn)確實(shí)含有豐富天然礦物質(zhì)。
四、須在產(chǎn)地直接包裝，最好封罐也在24小時(shí)內(nèi)完成，以確保罐內(nèi)無菌，無污染。
五、水質(zhì)須經(jīng)10年左右不斷檢驗(yàn)，以確定礦物質(zhì)的量，并獲得國(guó)際水質(zhì)協(xié)會(huì)標(biāo)志后，才能證實(shí)其穩(wěn)定性。
市面上出售的瓶裝清水種類繁多，有不同牌子和食水名稱，消費(fèi)者應(yīng)多加留意分辨。例如naturalspringwater（天然泉水），naturalmineralwater（天然礦泉水），sparklingmineralwater（有氣礦泉水）有的則是drinkingwater（食水）或distilledwater（蒸餾水）。
生水
“生水”即自來水。本地的自來水，符合世界衛(wèi)生組織所提供的標(biāo)準(zhǔn)。如果到國(guó)外，就盡量避免飲用自來水，因?yàn)樾l(wèi)生水準(zhǔn)不同，有些自來水含有各種有害細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝后容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等。
千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有在電熱水壺中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。經(jīng)常喝這種水，會(huì)影響胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹等；有毒的亞硝酸鹽，會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。
重新煮開的水
有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水，重新煮沸再喝，目的是省水省煤氣省電省時(shí)。但這種做法不應(yīng)鼓勵(lì)。因?yàn)樗罅擞种�，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒。
瓶裝水會(huì)損壞牙齒？
紐西蘭醫(yī)學(xué)報(bào)告指出：“常飲瓶裝水，造成氟化物不足，會(huì)損壞牙齒”的說法，不一定正確，因?yàn)橐话闳丝梢詮氖乘酝獾膩碓磾z取氟化物。該報(bào)告說，兒童和青少年喝瓶裝水以及過濾的水，無形中減少了氟化物的攝取量，因?yàn)檫@些食水所含的氟化物比自來水少。那么，平時(shí)通過什么方式可攝取足夠的氟化物呢？牙醫(yī)黃繼英說，牙膏有豐富的氟化物，對(duì)牙齒保健有助益。反而是飲用酸性高的飲料以及運(yùn)動(dòng)飲料要多注意，因?yàn)檫@些飲料的酸性會(huì)侵蝕牙齒。他說，除了水、牙膏外，茶也含有氟化物。不過，攝取過量的氟化物，牙齒的琺瑯質(zhì)會(huì)受損，對(duì)骨骼也會(huì)有不良影響。
