各種各樣的報(bào)紙、健康和美容雜志都鼓勵(lì)人們每天飲用2升水，但美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，沒有科學(xué)依據(jù)可以支持這種說法，這樣做只會(huì)增加瓶裝水的銷售量，導(dǎo)致人們頻繁上廁所。

    新罕布什爾州達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院腎臟專家瓦爾坦最近撰文指出，美國(guó)食品與營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)曾建議每吸收一千卡熱量，補(bǔ)充1毫升水。而人每天平均需要吸收2000千卡熱量，也就是說人每天要補(bǔ)充2升水分。但他提示人們不要忘記，每天的食物中也包含了一些水分。
 
   瓦爾坦還警告說，過量飲水會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞腫脹，從而引發(fā)“水中毒”。水中毒是血液中的水分過多、氯化鈉濃度下降引起的。