水喝得越多越好嗎？
成為日本人死亡原因第二位的心肌梗塞與第三位的腦梗塞都是血栓癥。因此，西洋醫(yī)學(xué)指導(dǎo)大家：“預(yù)防血液變稠，每天要多飲水”。可能是由于這個(gè)原因吧，經(jīng)常能看到拿著飲料瓶走路的人。
但是，對(duì)身體的重要性?xún)H次于空氣的水，如果攝入過(guò)多而又不能很好地排出，對(duì)健康將非常有害。這也被中醫(yī)稱(chēng)為“水毒”狀態(tài)。
被雨(水)淋濕后，身體就變涼(水→冷)。有的人一開(kāi)空調(diào)，就會(huì)引起頭痛或腰痛(冷→痛)。下雨(水)時(shí)，神經(jīng)痛或風(fēng)濕病的疼痛會(huì)加重(水→痛)。即“冷”、“水”、“痛”有相互關(guān)聯(lián)的現(xiàn)象。“水太多了”，就會(huì)招致“冷”或“痛”。這就是所謂的“水毒”。
眾所周知：人類(lèi)由于有一定的體溫，體內(nèi)才能進(jìn)行所有的代謝活動(dòng)，生命之燈才得以燃燒。因此體溫下降(受寒)，對(duì)生命與健康是個(gè)非常大的傷害。以后我們將會(huì)談到，低體溫是現(xiàn)代人的典型特征。
由于山里的氣溫太低，即使沒(méi)有受傷，人也有可能會(huì)被凍死在冬日的深山里。如此看來(lái)，如果體溫太低，人就會(huì)死亡。另外，一天中，凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)是體溫和氣溫最低的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段死亡往往最容易發(fā)生。這是由于，人體的冷熱和死亡之間本來(lái)就存在密切關(guān)系！
人體如果變涼，就會(huì)產(chǎn)生自救機(jī)制。這種機(jī)制，通過(guò)把變涼原因之一的過(guò)多水分排出體外，而使體溫升高。
我們可能有這樣的經(jīng)歷：“睡覺(jué)著涼時(shí)就會(huì)拉肚子”、“著涼感冒后，就會(huì)流鼻涕，流眼淚”、“有偏頭痛的人通過(guò)嘔吐(把胃液中的水分排出)使體溫升高，避免疼痛”。“生病后，多睡覺(jué)、出汗，排出水分、升高體溫，與疾病作斗爭(zhēng)”。“本來(lái)體溫就很低的老人，為了避免夜間死亡或病情惡化，常出現(xiàn)夜間尿頻，排出多余水分，升高體溫的現(xiàn)象”。這些全部都是排出多余水分、增加身體御寒能力的行為。對(duì)生命來(lái)說(shuō)，水分是僅次于空氣的重要物質(zhì)，如果水分太多的話(huà)，就可能引起“變寒”或“疼痛”等種種傷害，進(jìn)而引發(fā)這些“水的排泄現(xiàn)象”。對(duì)由于體內(nèi)水分過(guò)多引起的“水毒”狀態(tài)，中醫(yī)在2000年以前就發(fā)出了重要的警告。雖然其中不乏重復(fù)之處，讓我們?cè)賮?lái)看看中醫(yī)有關(guān)“水毒”的論述。
“水毒”引起的疾病
1.各種疼痛
神經(jīng)痛、偏頭痛、風(fēng)濕痛、腰痛等疼痛，多多少少都與“水”和“寒涼”等原因有關(guān)。因此，泡熱水澡、洗桑拿浴、溫暖身體或發(fā)汗時(shí)，就能減輕疼痛。
2.過(guò)敏
西洋醫(yī)學(xué)中，從過(guò)敏的原因：如螨、灰塵、牛奶、魚(yú)肉、花粉等過(guò)敏原(過(guò)敏的原因)中尋找發(fā)病的根源�？墒窃谖牖蚴橙脒@些過(guò)敏原的人當(dāng)中，有許多人并未引起過(guò)敏。這是由于過(guò)敏原不是產(chǎn)生過(guò)敏的真正原因，而只不過(guò)是過(guò)敏的誘因而已。
下面列舉一些常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病的癥狀：
過(guò)敏性結(jié)膜炎——流眼淚
過(guò)敏性鼻炎——流鼻涕、打噴嚏
哮喘——排出水樣(清白)痰阿托匹性皮炎——出濕疹
可以發(fā)現(xiàn)：這些全是向體外排出水分的疾病。
可見(jiàn)，過(guò)敏癥狀可以說(shuō)就是“水毒”的一種。
3.皰疹
西洋醫(yī)學(xué)把口唇處出現(xiàn)的單純皰疹(口炎)、沿著肋間神經(jīng)或面部神經(jīng)分布而發(fā)生的帶狀皰疹等病癥的原因歸咎于帶狀皰疹病毒。但是，實(shí)際上，這些都是體內(nèi)排出多余水分的現(xiàn)象。因此，中醫(yī)也認(rèn)為它是“水毒”癥的一種。西醫(yī)認(rèn)為：皰疹是由于消耗性疾病(如癌癥)或身心疲勞導(dǎo)致免疫力低下時(shí)才發(fā)生的病癥。而自然醫(yī)學(xué)認(rèn)為：這樣的狀態(tài)是身體要將體內(nèi)多余的水分排出體外，升高體溫，提高免疫力的狀態(tài)。
4.美尼爾綜合癥
具有劇烈的頭暈、耳鳴，當(dāng)這兩種癥狀加重后還會(huì)引起嘔吐的疾病被稱(chēng)為“美尼爾綜合癥”。這是由于耳的最深處控制平衡感的內(nèi)耳中的淋巴液(水分)太多，擾亂了內(nèi)耳的平衡感覺(jué)功能所致的狀態(tài)。西醫(yī)認(rèn)為，疲勞和睡眠不足是引發(fā)美尼爾綜合癥的原因。如果長(zhǎng)期處于疲勞和睡眠不足的狀態(tài)，人的排泄能力就會(huì)下降，特別是排尿狀況變壞。由此引起體內(nèi)多余水分的蓄積，產(chǎn)生水毒狀態(tài)。由此可見(jiàn)，內(nèi)耳引起的“水毒”就是美尼爾綜合癥。
當(dāng)然,因?yàn)槭撬?美尼爾綜合癥多見(jiàn)于大量飲茶和水等清涼飲料的人。
5.青光眼
如果清洗眼中透鏡(水晶體)的眼睛房水太多,就會(huì)引起青光眼。這種疾病常發(fā)生在那些白天大量飲水、又不能充分發(fā)汗和排尿的排泄?fàn)顟B(tài)差的人。青光眼嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)發(fā)生嘔吐、眼深處疼痛甚至頭痛。這也可以從“冷”、“水”、“痛”的三角關(guān)系中得到解釋。
6.霉菌感染(手或腳氣)
西醫(yī)認(rèn)為它是由稱(chēng)作白癬菌的霉菌引起的。霉菌只在濕氣(水)重的地方產(chǎn)生。產(chǎn)生手腳癬的人一般是肆意攝取水分、愛(ài)出汗，手腳出汗(水)多的人。也就是說(shuō)，出大汗(多汗癥)也是“水毒”的一個(gè)癥狀。
7.房顫和心律不齊
心動(dòng)過(guò)速與心律不齊時(shí)，在西醫(yī)中常用心電圖、便攜式心電圖、心動(dòng)超聲等儀器對(duì)心臟進(jìn)行徹底的檢查。但多數(shù)情況下找不到原因。
身體變涼或水毒存在時(shí)，通過(guò)嘔吐、腹瀉、流鼻涕、打噴嚏、發(fā)汗等方式，能排泄水分的人，會(huì)很快好轉(zhuǎn)。但不能排泄者，體溫就會(huì)上升，以處理多余的水分。
科學(xué)證明：感冒引起的發(fā)燒，體溫每升高1℃，脈搏數(shù)就增加10次，代謝也更加旺盛。身體內(nèi)有“寒”與“水毒”時(shí)，身體自身就會(huì)升高體溫，以使不良狀況得到改善。因此脈搏就會(huì)加快，這是心動(dòng)過(guò)速的表現(xiàn)。這種脈象與正常稍有偏差時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心律不齊。
如果心臟不好，在走路、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或干活時(shí)，心臟負(fù)擔(dān)增加，就會(huì)引起心動(dòng)過(guò)速及心律不齊�？墒�，心動(dòng)過(guò)速與心律不齊常常發(fā)生在心臟負(fù)擔(dān)不存在的安靜狀態(tài)下。只看這點(diǎn)，可知心臟本身可能沒(méi)什么毛病。其實(shí)，在運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)，由于體溫上升，肌肉代謝消耗了水分，因而避免了心動(dòng)過(guò)速。
同樣，美尼爾綜合癥也是，在步行、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)不會(huì)發(fā)生，但常發(fā)生在睡覺(jué)或安靜時(shí)。從這些現(xiàn)象，我們就很容易理解“水毒”這件事了。
飲水有方
如前面所述，中醫(yī)和自然醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“水分”太多是有害的。因此，請(qǐng)大家注意，西醫(yī)極力推薦的“由于血液變粘稠了，盡可能多喝水，保持血液稀釋的狀態(tài)。”這樣的指導(dǎo)是帶有“問(wèn)號(hào)”的。
當(dāng)然，如果感覺(jué)喉嚨發(fā)干、口渴，想喝水時(shí)可以喝。但如果違反本能(雖然不想喝)而勉強(qiáng)攝入水分，這恐怕是有害的。
有位高明的國(guó)會(huì)議員，來(lái)到我開(kāi)的療養(yǎng)所做健康檢查。他曾堅(jiān)持了幾年每天飲用6升水，最后卻發(fā)生了腦出血。
請(qǐng)大家想想：當(dāng)大氣中的水分(濕氣)多的時(shí)候，身體的“不適指數(shù)”就會(huì)上升，人們會(huì)感覺(jué)不舒服。這僅僅是體外水分增加時(shí)的情況。而體內(nèi)水分增多時(shí)，當(dāng)然就會(huì)有“不快=疾病”的情況發(fā)生了！
如果患有心功能不全，首先表現(xiàn)的是下半身水腫；胃腸、肝臟水腫，功能的下降；還可能發(fā)生肝臟充血、肺水腫等癥狀。如果置之不理，就有生命危險(xiǎn)。治療心功能不全的藥實(shí)際上就是利尿藥，即幫助排出體內(nèi)水分的藥。因此，過(guò)量飲水，就會(huì)使心臟等臟器的負(fù)擔(dān)增加。最近發(fā)現(xiàn)，“水毒”不只是中醫(yī)的概念，西醫(yī)中也有“水中毒(water intoxication)”的病名。
據(jù)《南山堂醫(yī)學(xué)大辭典》(第十八版)的解釋?zhuān)?ldquo;水中毒”是指體內(nèi)的水分與其他的溶質(zhì)，特別是鈉相比顯著增加的狀態(tài)。……這其實(shí)就是低鈉血癥，并伴有皮膚濕潤(rùn)、血壓上升、脈搏緊張的狀態(tài)。神經(jīng)肌肉出現(xiàn)異常，產(chǎn)生肌肉痙攣和收縮、出現(xiàn)困倦或昏睡，甚至出現(xiàn)全身痙攣等癥狀。
治療高血壓的藥物(降壓藥)的發(fā)展僅僅有50年左右的歷史，在二三十年前才開(kāi)始被經(jīng)常使用。最近，專(zhuān)家對(duì)它們的效能又進(jìn)行了重新評(píng)價(jià)，認(rèn)為它們是降壓利尿劑，即排出水分，降低血壓的藥。這表明高血壓也是由于體內(nèi)水分過(guò)多引起的。血液中的水分增加，心臟就必須使勁輸送那些增多的血液，因而導(dǎo)致周?chē)艿膲毫υ黾印?
同時(shí)，中醫(yī)把“癲癇”稱(chēng)做“水癲癇”或冠以“水”來(lái)稱(chēng)呼。這是由于“水分過(guò)剩=水毒”是“癲癇”產(chǎn)生的原因。因?yàn)樗畷?huì)使身體變涼，當(dāng)水分太多時(shí)，腦血管就會(huì)變涼、收縮，導(dǎo)致腦的血流不暢，從而不能發(fā)揮腦的正常功能，最終引起痙攣。西醫(yī)的“水中毒”癥狀中，也出現(xiàn)了“全身痙攣”這一表現(xiàn)，同樣說(shuō)明了這個(gè)道理。
關(guān)于水的攝取，值得說(shuō)明的是：如果是在洗澡、洗桑拿浴、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等充分發(fā)汗，利尿之后，適當(dāng)補(bǔ)充水分是非常重要的。如果運(yùn)動(dòng)量不大或不怎么運(yùn)動(dòng)時(shí)要補(bǔ)充水分，最好能飲用有溫暖身體和利尿作用的紅茶、生姜紅茶、生姜湯、草藥茶、玉米茶等飲品。而綠茶、咖啡、麥茶、清涼飲料等，會(huì)使身體變涼，降低營(yíng)養(yǎng)成分從腸道吸收入血的作用、降低腎臟的尿液形成和排出的功能，因此，最好不要飲用。
如果是為了防止血栓形成而飲水，最好飲用生姜湯或生姜紅茶。生姜中的姜油酮、生姜素、姜油醇、姜油等辣味成分，有溶解血栓的作用。在醫(yī)用一百幾十種中藥方劑中，差不多80%都包含了這種生姜。因此有這樣的贊譽(yù)：“沒(méi)有生姜，就沒(méi)有中醫(yī)。”
生姜湯的做法:
(1)生姜(不是鮮姜，干姜最好)。10克(拇指大小)，磨碎，加入紅茶粉。
(2)澆上熱水，沖成滿(mǎn)滿(mǎn)一湯碗(約200毫升)。
(3)飲用生姜湯(或生姜紅茶)時(shí)，胃里有燒灼感。也有人覺(jué)得刺激太強(qiáng)烈了，可以加上黑砂糖、蜂蜜等食物提味，也可以緩和刺激感。
