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怎么吃蝦最健康?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2007-10-06 15:06 - 解決時間 2007-11-10 10:15
如何來做這個蝦吃起來對人的身體最有好處?
27764 次關(guān)注     提問者: woman8  
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油燜大蝦
【所屬菜系】 浙江菜
【特點】 滋味清淡,鮮咸宜人
【原料】
主料 對蝦10個。調(diào)料 料酒25克,精鹽適量,白糖30克,味精5克,花生油100克,香油25克,大料2克,蔥段75克,姜片50克,清湯適量。
【制作過程】
1、將對蝦沖洗,剪去蝦須、蝦腿,由頭部蝦槍處剪一小口,取出沙包,再將蝦背剪開,抽出沙腺。 2、炒勺上火,放入花生油,燒熱,投入大料、蔥段、姜片煸炒,放入大蝦煸炒出蝦油,烹入料酒,加入精鹽、白糖、清湯燒開,蓋上蓋,用微火燜烤透,再將勺移正火,收汁微濃時放入味精,淋入香油即成。


全蝦三做
【所屬菜系】 魯菜
【特點】 造型優(yōu)美,一蝦三吃,風(fēng)味迥異。
【原料】
鮮對蝦250克。 紅辣椒皮15克、水發(fā)冬菇25克、水發(fā)發(fā)菜50克、香菜葉15克、黃蛋糕50克。紹酒20克、精鹽4克、味精0.5克、芝麻油200克、蔥15克、姜汁15克。
【制作過程】
將對蝦去蝦尖、腿、泥腸、沙袋、用清水洗凈。從頭部第二斑節(jié)處斜刀切下,再從尾部第三斑節(jié)處切為兩段。將蝦腰去皮,用刀從脊背處劈1/3深,放碗內(nèi)加紹酒、精鹽、味精、芝麻油、蔥、姜汁略腌。蝦尾去殼留尾,從脊背處劈為合頁形,用刀輕拍打上十字花刀。用紹酒、精鹽、味精、蔥、姜汁、芝麻油腌漬,炒鍋內(nèi)放花生油,中火燒至四成熱(約100℃)時,將蝦尾皮面先沾上干淀粉、雞蛋黃、下鍋煎至九成熟,撈出瀝油,皮面朝下放入盤內(nèi),雞蛋清打成蛋泡加干面粉攪勻,分別抹在蝦內(nèi)面上,用紅辣椒皮,發(fā)菜、冬菇、嫩香菜葉,黃蛋糕擺成各色圖案,做成芙蓉蝦扇。炒鍋放花生油,中火燒至六成熱(約150℃)時,加蔥段、姜片、花椒爆炒出香味后撈出,將白糖、清湯、紹酒、精鹽、味精燒開,放入對蝦頭部,用小火炆熟,待湯汁收濃后取出。頭向上豎直擺在盤中央。炒鍋內(nèi)放油。中火燒至八成熱(約200℃)對將蝦腰部沾勻金蛋糊,炸熟呈金黃色時撈出,圍擺在蝦頭周圍:將芙蓉蝦扇上籠旺火蒸熟取出,擺在盤中最外層,鍋內(nèi)加清湯,精鹽、味精燒沸,用濕淀粉勾成薄芡,加入熟雞油澆在蝦扇上即成。


百花大蝦
【所屬菜系】 魯菜
【特點】 造型優(yōu)雅,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。
【原料】
新鮮對蝦250克。 雞脯肉25克、雞蛋清20克、火腿15克、黃蛋糕15克、發(fā)菜15克、紅辣椒皮15克、香菜葉15克,精鹽5克、紹酒15克、蔥15克、姜末10克、清湯100克、芝麻油5克、淀粉50克。
【制作過程】
將大蝦挑去脊筋泥沙,去掉蝦米,剝成蝦皮,去腿留尾,用清水洗凈,從腹剖,用刀劈成2/3深、使脊背相連。在肉面剖上十字花刀,用精鹽、紹酒腌漬入味。火腿、黃蛋糕,紅辣椒皮均切成小象眼皮。雞脯肉去凈筋膜,剁成細(xì)泥,加入蔥、姜末、精鹽、紹酒、清湯、芝麻油攪勻成餡,均勻地分抹在蝦肉上。雞蛋清放入碗內(nèi)攪打成蛋泡,加入干淀粉調(diào)和成蛋泡糊,將蛋泡糊分別抹在大蝦肉餡的表面,再用火腿、紅辣椒、蛋糕、香菜葉、發(fā)菜等點綴成花色圖案,裝盤內(nèi)上籠,用火蒸熟取出,潷凈水分,擺在盤內(nèi)。炒鍋內(nèi)加清湯、精鹽、旺火燒沸,撇去浮沫,用濕淀粉勾成流芡,淋芝麻油,澆在蝦身上即成。


荷花金魚蝦
【所屬菜系】 魯菜
【特點】 造型生動,色盛形美,口味鮮嫩。
【原料】
鮮對蝦250克、凈魚肉200克。 豬肥肉100克、火腿50克、黃蛋糕15克、青菜25克、豌豆15克、紫菜25克、紅辣椒皮15克、西紅柿25克。精鹽3克、紹酒30克、蔥姜汁15克。
【制作過程】
將蝦尾剝凈殼留尾,去盡泥腸洗凈,從脊背處劈成合頁形,在肉上剖十字花刀,用紹酒、精鹽、腌漬入味,把魚肉、豬肥肉一起剁成細(xì)泥,加精鹽、紹酒、蔥姜汁、清湯及雞蛋清攪勻成餡,分別抹在蝦肉面上。火腿、黃蛋糕、青菜、紫菜均切成魚鱗狀,“連同豌豆在蝦肉上點綴成金魚形,西紅柿割成荷花瓣形去掉瓤。將汆下的魚肉餡堆放在盤中呈小扁圓形,頂部點綴上豌豆。成為荷花心,將西紅柿瓣插在魚泥上呈荷花狀,連同金魚蝦上籠旺火蒸熟,取出潷凈汁,金魚蝦整齊地圍擺在荷花四周,鍋內(nèi)放入清湯、精鹽紹酒、燒沸,撇凈浮沫,用濕淀粉勾成溜芡,淋上芝麻油,澆在荷花及金魚上即成。


玉蘭明蝦
【所屬菜系】 浙江菜
【特點】 益精,補(bǔ)脊髓,強(qiáng)化神經(jīng)
【原料】
大蝦12只,芥蘭菜250克,姜汁1匙,酒2小匙,醬油1大匙,高湯半小碗,糖1中匙,鹽半小匙,番茄醬2大匙,醋半小匙。
【制作過程】
(一)蝦去腳爪,除砂腸,留殼,以姜汁、酒1小匙、醬油拌勻腌10分鐘,備用。(二)鍋內(nèi)熱油炒香蒜頭,放蝦炒成紅色,加一半的酒、高湯、糖、鹽,將汁炒干后,        加番茄醬和醋。(三)芥蘭洗凈切段,在滾水中稍煮,再在油鍋內(nèi)炒,加剩下的一半酒、高湯、糖、鹽所調(diào)成的調(diào)味料,取出,放在大蝦上即可。



玻璃明蝦
【所屬菜系】 浙江菜
【特點】 形狀美觀,清淡可口,味鮮色美。
【原料】
材料:大蝦6-8只,粟粉1湯匙,青瓜片數(shù)片,生菜絲少許。醬汁料(一):砂糖、醋、蔥粒各1湯匙,芝麻1/2茶匙,胡椒粉、麻油各少許。醬汁料(二):蛋黃醬、蠔油、醋、番茄醬各1/2湯匙,鹽1/8茶匙,胡椒粉少許。
【制作過程】
(1)蝦去殼除湯,從背部劃開成雙飛狀。(2)在木圓棒上抹上粟粉,輕輕把蝦逐一碾薄。(3)把蝦放入滾水中氽熟,即取出過冷開水,瀝干后上碟。(4)青瓜片、生菜絲伴碟,兩款醬汁分別調(diào)勻,供蘸食。


鳳尾大蝦
【所屬菜系】 全部
【特點】 形如鳳尾,色澤金黃,蝦尾鮮紅,鮮嫩酥香。
【原料】
主料:大蝦13個,配料:面包渣100克,調(diào)料:料酒l0克,精鹽3克,味精5克,蔥、姜末5克,雞蛋清50克,面粉50克,豬油150克。
【制作過程】
將大蝦去頭、去皮、留尾洗凈,取出沙線,用刀片從蝦背開成扇面狀,用料酒、精鹽、味精、蔥姜末腌制15分鐘入味后。粘上面粉、雞蛋清,
用在蝦身兩面粘上面包渣,下入七成熱的豬油鍋中炸成金黃色時,轉(zhuǎn)至微火炸透再轉(zhuǎn)至旺火略炸后撈出,改刀后放入盤中即可。


南鹵醉蝦
【所屬菜系】 川菜
【特點】 鮮蝦醉態(tài)可掬,入口鮮美醇香。
【原料】
鮮活蝦500克(每只長3一5厘米為佳)。 蔥白100克。豆腐乳汁50克、醬油10克、味精0.5克、香油1克。
【制作過程】
鮮活蝦用清水洗凈泥沙,剪去蝦槍、須、腳,放于盤內(nèi),淋上曲酒。蔥白切成約3.5厘米的段,均勻地擺在蝦的上面,扣上碗即是醉蝦。豆腐乳汁、齒油、味精、香油調(diào)勻,即成南鹵,隨醉蝦同上桌小食時揭開扣碗,將醉蝦蘸鹵汁就蔥白同食。




鹽水蝦
【所屬菜系】 江蘇菜
【特點】 鮮紅美觀,鮮嫩清口。
【原料】
主料 新鮮河蝦500克。調(diào)料 鹽15克,花椒4粒,姜2片,蔥3段,料酒50克,味精5克。
【制作過程】
將蝦去須、腳,洗凈后下入開水鍋內(nèi)。在燒開之前,鍋內(nèi)先加入蔥、姜味精、料酒、鹽、花椒等調(diào)料,燒開后將浮沫撇去,約3分鐘左右蝦即可煮熟。而后連湯一起離火裝入碗中,冷卻后盛入盆內(nèi)即可。


三味燈籠蝦
【所屬菜系】 海派菜
【特點】 蝦色鮮紅,蝦丸金黃,每只蝦擺成燈籠造形,美觀別致,酸甜、咸鮮、椒香三種味型相配,引人入勝。
【原料】
大角蝦10只(每只重60克)、中蝦仁250克、尖椒8克、洋蔥5克、生油2500克(實耗150克),蔥花、茄汁、急汁、ok汁、板子糖(冰片糖)、白醋、生粉、味精、精鹽、麻油、五香粉、加飯酒、胡椒粉、雞蛋清、面包渣各適量。
【制作過程】
1、大角蝦洗凈,切斷頭、尾,飛水后瀝干;熱鍋落油,至七成熱度,將蝦頭、尾、身一起炸熟至干身,倒入笊籬,分揀出蝦頭、尾、身待用。2、猛火繞鍋熱油,投入椒鹽料(用蒜茸、尖椒粒、洋蔥粒、五香粉、味精、鹽、加飯酒、麻油、蔥花調(diào)勻而成),快炒爆香,放入蝦頭、尾,翻炒至干,出鍋。3、將蝦身剝殼,從蝦背開刀,分成兩片。中火起鍋,放入糖醋(用茄汁,急汁、ok汁、板子糖、白醋,少許鹽混合調(diào)成)燒滾,用濕生粉勾芡,即放入蝦肉拌勻,加尾油,倒出。4、將蝦仁去腸砂,洗凈,用凈毛巾吸干水分,用刀拍爛,撻打成膠,加精鹽、味精、胡椒粉,雞蛋清調(diào)勻,捏出10個蝦丸,均勻粘上面包糠,入油鍋炸至金黃色撈出。5、擺盤:用潔白圓盤,將蝦頭朝盤心圍擺成圓形,蝦身兩片對稱成扁圓形,每個對接蝦頭,再將蝦尾聯(lián)上,炸蝦丸放在蝦身圍圈內(nèi)。盤中心放置西紅柿雕成的花朵襯托即成。


一白灼蝦
【所屬菜系】 全部
【特點】 蝦鮮嫩,美味可口。
【原料】
活蝦500克,蔥、姜、紅辣椒絲各10克、料酒、鹽、糖、味精、醬油、高湯少許。
【制作過程】
1炒鍋放少許油燒熱,放蔥、姜、紅辣椒絲,稍煸出香味,放入高湯,鹽、糖、醬油、味精調(diào)好口味到入碗中待用。2炒鍋放水,開鍋后放入活蝦,加料酒、鹽、油少許,待蝦尾生叉后,撈出放入盤中即可,吃時包皮蘸汁即可。
注:用手包蝦用茶水洗。


落葉琵琶蝦
【所屬菜系】 魯菜
【特點】 外型美觀,鮮香味美。
【原料】
鮮大河蝦250克。 碗豆苗50克、熟豬油100克。精鹽3克、紹酒20克、蔥姜末15克。
【制作過程】
將河蝦去殼留尾洗凈。瀝干水分,放入碗內(nèi),加精鹽、。紹酒腌漬入味:將腌漬好的蝦放在于淀粉上,用搟面杖把蝦逐個壓成形似的琵琶的薄片,放入沸水中汆過,豌豆苗葉洗凈用沸水焯過,炒鍋內(nèi)加入熟豬油,中火燒至六成熱(約132℃)時,放蔥姜末炸出香味,加清湯紹酒、精鹽、燒沸,放入蝦片。燒1分鐘后將蝦片撈出盤內(nèi),鍋內(nèi)湯汁用濕淀粉勾芡燒沸放入姜汁、蔥油攪勻,迅速倒在放蝦片的盤中,再撒上豌豆苗葉即成。


吉利大蝦
【所屬菜系】 川菜
【特點】 外酥肉嫩金黃,具有西餐風(fēng)味,辣椒醬油佐食,味道更加鮮美。
【原料】
主料 大蝦600克,面包渣60克,雞蛋1個。調(diào)料 植物油800克(實耗約80克),面粉30克,鹽3克,胡椒粉3克。
【制作過程】
(1) 將大蝦的頭、皮、腿、尾去掉,取出脊背黑線,洗干凈,用小刀劃開脊背至尾,平鋪在菜板上,剞斜象眼花刀。 (2) 將大蝦肉放入碗內(nèi),加入鹽、胡椒粉攪拌均勻,兩面蘸一層面粉。
  回答者: ssddfa   2007-11-10 10:15   


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