酒后要多飲水，因為酒精氧化分解需要很多的水分。
要多補(bǔ)充Vc，酒精分解都在肝臟，Vc可以幫助肝臟去除強(qiáng)氧自由基，保護(hù)肝臟。
要適當(dāng)補(bǔ)充溫牛奶，酒精對胃粘膜有直接刺激作用，溫牛奶可以暖胃養(yǎng)胃。
要適當(dāng)補(bǔ)充糖分，以蜂蜜為宜。酒精攝入過多，將直接導(dǎo)致代謝系統(tǒng)紊亂。補(bǔ)充糖分，其實就是補(bǔ)充能量。