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調好冬季“飲食鐘”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-24
        冬季寒冷,人們食欲多有增加,但這并不意味著在冬季人體需要更多的熱量。

  現(xiàn)代科學研究證明:人體在冬季所需的能量與其他季節(jié)的差距并不大,因為人體的“激素鐘”在寒冷氣候下,運轉有所改變。

  心血管疾病留神冬季

  此時,甲狀腺功能增強,甲狀腺上激素分泌增多,從而加速了體內大多數(shù)組織、細胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱。此時應進行耐寒力鍛煉而增強適應能力。如忽略了人體本身的生理耐寒力,而一味依賴食物御寒,過多地食用高熱能、高脂肪的食物和酒類等,可加重心血管病。

  同時一冬下來,可長一身贅肉,民間有“冬季又長肚子又長腰”的說法,同時還會給原來就胖或心血管功能不佳者,帶來許多不利影響。因此,妥善調理冬季食譜和食量,是冬季自我保健之關鍵。

 

 

 
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