吸煙危害人體健康，這是盡人皆知的。但近年經(jīng)科學(xué)家研究表明，吸煙者如果經(jīng)常吃魚，會大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險，或者多吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害。

　　據(jù)資料記載，科學(xué)家認(rèn)為多吃魚與降低肺部疾病之間的因果關(guān)系雖然還有待進一步研究證實，但現(xiàn)有的研究和科學(xué)知識也許可以證明，魚類體內(nèi)的脂肪能夠起到抑制吸咽對肺部炎癥的誘發(fā)作用。因為吸煙可致肺部慢性炎癥，而大量的魚類n-3脂肪酸可阻止機體的炎癥反應(yīng)。所以經(jīng)常吸煙者多食魚類可減少患肺病的危險。

　　另據(jù)報道，最近國外一項研究發(fā)現(xiàn)，魚肉中含有的氨基酸可遏制動脈硬化，減少吸煙的人死于心臟病及中風(fēng)的機會。一般來講，心臟病及中風(fēng)的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內(nèi)皮機能失調(diào)(即動脈無法擴張)，而內(nèi)皮機能失調(diào)的主要肇因就是吸煙。所以研究人員認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)證明，多吃魚肉有助治療內(nèi)皮機能失調(diào)，吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害。

　　此外，國外曾有科學(xué)家對8960名吸煙者或已經(jīng)戒煙者進行調(diào)查，所獲得的結(jié)果表示，平均每星期4次食魚與平均每星期食用1次魚相比，肺氣腫的發(fā)病率可下降三分之二，支氣管的發(fā)病率可降低三分之一。國外還有研究表明，吸煙者食用魚類越多，患肺病的可能性越小。尤其深色魚類，如鮭魚、藍魚等所含n-3不飽和脂肪酸最高，均有保護作用。而與少吃魚的吸煙者相比，每周吃魚4次以上的人發(fā)生慢性阻塞性肺病的可能性僅為前者的一半。其他有關(guān)研究也揭示了吃魚可以保護吸煙造成的部分損害。

　　不過，專家提醒吸煙者，經(jīng)常吃魚和多食魚類制品對吸煙者雖然有益，尤其有益于降低肺氣腫和支氣管的發(fā)病率，并減少吸煙者死于心臟病及中風(fēng)的機會，以及可減少患肺病的危險，但魚肉并不能作為吸煙的"解藥"。為避免肺部疾病以及其他吸煙的危害，最佳的方法還是徹底戒煙，這才是保護健康的上策。