經常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。 

    食療方一：生地瘦肉湯 

    材料：生地15g、瘦肉250g 

    制法：煲湯飲用 

    適用：2-3人量 

    食療方二：鮮百合銀耳糖水 

    材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。 

    制法：放冰糖與其他材料燉糖水 

    適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用 

    食療方三：玉竹湯 

    材料：玉竹30g、瘦肉半斤 

    制法：材料共煲湯 

    適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。 

    食療方四：土茯苓芡實湯 

    材料：土茯苓30g、芡實30g 

    制法：煲湯飲用 

    適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。