春天的氣候變化無常，頭天還是“紅杏枝頭春意鬧”，可是一夜之間，氣溫突變，會變成“斜日杏花雨”，把個大好春光吹得落英繽紛。有時甚至氣溫驟降，來一場春雨加雪，使人頗有“一雨變成冬”之感，剛剛收起的棉衣，還得再找出來披上。所以有民諺說：“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪。”正因為春天的氣候多變，所以人們必須根據(jù)氣候特征，加強身體保�。�
一、注意穿衣服保暖。春天氣候變化無常，民間素有“春寒涼死牛”的說法。此時寒邪容易乘虛而入，感冒、氣管炎、冠心病、關節(jié)炎等病便會接踵而來，因此注意“春捂”、“春不忙減衣”的防寒保暖規(guī)律，這是春季養(yǎng)生的重要一環(huán)。
二、講究飲食調(diào)理。春天，陽氣生發(fā)，飲食宜溫，不可多吃生冷食物，否則容易傷脾，影響健康。春天肝氣旺盛，不宜食肝再補。食宜減酸宜甘，因為吃酸過多易傷脾臟。春天應適當?shù)剡M食一點野菜，如薺菜就是一種營養(yǎng)價值很高的野菜，曾有“三月三，薺菜當靈丹”的美譽。
三、注意精神調(diào)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，在養(yǎng)陽之中重在養(yǎng)肝，要想讓肝氣順應春天自然之氣，首要的一條是調(diào)節(jié)情志。如果思慮過度，憂愁不解，則會影響肝的疏泄和陽氣的升發(fā)，導致臟腑機能紊亂。因此，春季尤應保持情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調(diào)暢，達到防病保健之目的。
四、預防疾病傳染。春暖花開給萬物帶來了生機，同時各種傳染病也開始蔓延。如流行性感冒、麻疹、流行性腦炎、百日咳、腮腺炎等。
五、防止舊病復發(fā)。春季草木發(fā)芽，肝陽上亢，原患有肝病的人春季易復發(fā)。有內(nèi)熱體癥的人，春季容易患目赤、咽喉腫痛。高血壓病人春季血壓容易增高，情緒急躁，睡眠不安，要預防腦血管意外。
六、加強體育鍛煉。春天，萬物萌發(fā)，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，人們應根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項目�？陕苡诜疾菪剑晌枞獎τ诤优狭珠g，也可去郊外踏青賞柳，登高望遠，使身心融入大自然。
