炎炎夏日給很多人的工作、生活帶來諸多不便，也是胃腸病、皮膚病等疾病的高發(fā)期，然而在這一時(shí)期里，準(zhǔn)媽媽們因?yàn)槠渖矸莸奶厥猓?fù)擔(dān)著自己和胎兒兩個(gè)人的身體健康，炎熱的天氣對她們來說更是一個(gè)挑戰(zhàn)。前段時(shí)間受梅雨天氣的影響，念珠菌性陰道病的孕婦患者有增多的趨勢，醫(yī)生解釋說，孕婦陰道內(nèi)糖原豐富，容易滋生細(xì)菌并繁殖，夏季的影響更加明顯。
針對準(zhǔn)媽媽們夏季保健這一話題，本期《健康周刊》采訪了4位準(zhǔn)媽媽，并采訪了各大醫(yī)院的婦科專家，希望能從衣食住行方面為準(zhǔn)媽媽們提供參考
衣：棉質(zhì)寬松求舒適
1號準(zhǔn)媽媽劉女士上個(gè)月剛得知自己懷孕的好消息，家里人都很高興，對她更是照顧有加，她自己也開始注意各個(gè)方面的改變。首先就是著裝，她把平時(shí)喜歡的化纖、絲織材料的緊身衣服全部收進(jìn)了箱底，取而代之的是純棉質(zhì)的、寬松的衣服。“我以前不喜歡棉質(zhì)的衣服，覺得不好看，現(xiàn)在有了寶寶，覺得綿質(zhì)衣服其實(shí)穿得特別舒服!”劉女士笑著說。其實(shí)劉女士這些知識都是從各種保健書刊上學(xué)到的，自然還學(xué)到不少其他保健方面的知識。
廣東省人民醫(yī)院平洲分院婦科副主任醫(yī)生林蕓介紹，夏季因?yàn)檠谉幔龊棺匀粫芏�，孕婦則更加容易出汗，滋生細(xì)菌并繁殖的可能性也隨之增大，因此在選擇衣服時(shí)以棉質(zhì)寬松的衣服為最佳，因?yàn)槊拶|(zhì)的衣服透氣、柔軟舒適，尤其是內(nèi)衣、內(nèi)褲都要以寬松舒適為最好，行動會更加方便。另外，勤洗澡、勤換衣則是重要的輔助手段，保持清潔衛(wèi)生就不會為細(xì)菌提供滋生環(huán)境。工作時(shí)需要用電腦的孕婦最好準(zhǔn)備一件防輻射的背心，這樣能減少對胎兒的刺激，有利于胎兒更健康地成長。
食：清淡飲食加補(bǔ)鈣
2號準(zhǔn)媽媽周女士懷孕4個(gè)月了，從懷孕開始就遵照婆婆的吩咐，開始了營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)大攻略，吃得多、補(bǔ)得多成了周女士懷孕后最大的改變，沒出幾個(gè)月長胖十幾斤就成了事實(shí)。上周佛山幾天的高溫天氣嚴(yán)重影響了周女士的食欲，這可急壞了一家人，為了媽媽和寶寶的健康，家人還去醫(yī)院向醫(yī)生求助了……
佛山市禪城中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師鄭玉香介紹，孕婦夏季的飲食一定要以清淡為主，如果辛辣、厚油的食物吃得過多很容易引起腹瀉，嚴(yán)重影響孕婦和胎兒的健康，嚴(yán)重時(shí)還可能會有流產(chǎn)的危險(xiǎn)；胃口不好時(shí)可適當(dāng)熬些魚湯、骨頭湯等進(jìn)行調(diào)節(jié)。
南海桂城醫(yī)院婦科醫(yī)生樊秀花說，懷孕期間的婦女鬧情緒、耍點(diǎn)小脾氣是很正常的，尤其是燥熱的夏季，這也勢必會影響到她們的飲食習(xí)慣，這就需要家人的開導(dǎo)，不應(yīng)太苛刻要求她們的飲食，也不能由她們太任性，注意把握尺度；家人應(yīng)該多陪孕婦聊天，保持愉快舒暢的心情是最有益的。
林蕓說，近年，妊娠期糖尿病的患者呈上升的趨勢，尤其是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，高糖的食物攝入很多是引發(fā)這種疾病的主要原因，同時(shí)還會導(dǎo)致巨大胎兒(即體重超過8斤的胎兒)的產(chǎn)生。一般說來，孕婦最需要補(bǔ)充的營養(yǎng)是鈣和鐵，除食用鈣片等補(bǔ)品以外，適當(dāng)曬曬太陽也是補(bǔ)鈣的一種方式；另外，有些人以為孕婦不能干活，只能坐著或者躺著，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，相反，適量的運(yùn)動，如飯后散散步，干些力所能及的家務(wù)活，晚孕時(shí)期(即懷孕7個(gè)月以后)的孕婦在家人的陪伴下爬爬樓梯等對胎兒以及分娩都有好處，長期不動反而會導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
�。和L(fēng)透氣防潮濕
這一期的檢查結(jié)果讓3號準(zhǔn)媽媽張女士臉上有了愁容，懷孕六個(gè)月的她被檢查出來寶寶發(fā)育有點(diǎn)畸形，醫(yī)生幫忙仔細(xì)分析原因，最后推斷是由于張女士前不久在朋友裝修不久的家里借住了一段時(shí)間引起的。原來前段時(shí)間張女士的老公去外地出差，沒有人照顧她，老公就把她托付給了朋友，為了更好地照顧她，張女士干脆借住在了朋友家，只是沒想到朋友家的房子裝修不久，油漆等室內(nèi)污染影響了胎兒的正常發(fā)育，所幸，張女士定期在醫(yī)院做檢查才及時(shí)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)情況，及時(shí)得到救治。
林蕓說，孕婦不應(yīng)住剛裝修過的房子，因?yàn)榇罄硎炔牧蠒休椛�，油漆等染料中含有苯等污染，都會危害胎兒身體健康，可能會影響胎兒畸形發(fā)育，尤其是新婚后就懷孕的婦女要加倍小心。
“居住的條件是由經(jīng)濟(jì)條件決定的，但保持屋內(nèi)通風(fēng)透氣是很重要的。”樊秀花說，條件好的也不應(yīng)吹太多的空調(diào)，也不可整晚地吹電風(fēng)扇，也不能一面吹，總之不能貪一時(shí)之涼快而不顧及身體，室內(nèi)溫度保持舒適即可。佛山市禪城中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李文俊提醒孕婦，切不可居住在潮濕的環(huán)境里，會引起關(guān)節(jié)疼痛等疾病，繼而影響胎兒的身體健康。
行：充分休息少旅行
從事媒體工作的4號準(zhǔn)媽媽吳女士以前是典型的“夜貓子”一族，熬夜是家常便飯，自從懷孕后，她的作息時(shí)間就完全顛倒了，現(xiàn)在是晚上十點(diǎn)就就寢，早上8點(diǎn)起床，中午還堅(jiān)持睡午覺了。“聽醫(yī)生說，保證充足的睡眠是寶寶健康成長的重要條件，所以我就照做了。”吳女士笑著說，“以前喜歡旅行的我現(xiàn)在也很少長途旅行了，因?yàn)樘珓诶邸?rdquo;
“防曬、防暑是孕婦在夏季里的一項(xiàng)大工程，孕婦最好把出行安排在早上或者傍晚、晚上，切不可暴曬”，鄭玉香說。
“保證充足的睡眠是好心情的開始，也是度過酷暑的法寶，心情好了，食欲也會好，連肚子里的寶寶也會很開心”，樊秀花笑著說。
林蕓說，為胎兒考慮，一般不主張?jiān)袐D長途旅行，不僅勞累，而且火車、飛機(jī)等顛簸會對子宮刺激大，尤其是晚孕時(shí)期的孕婦會引起早產(chǎn)，因此，如果要遠(yuǎn)赴外地待產(chǎn)的孕婦應(yīng)該提前安排好行期。
樊秀花也提醒準(zhǔn)媽媽們，如果因?yàn)槌霾畹仍蛞欢ㄒ獬鰰r(shí)，務(wù)必要注意避免外傷，如果遇到胎膜破裂等危險(xiǎn)情況時(shí)要及時(shí)送往醫(yī)院救治。