冬天來了，柔弱的身體開始發(fā)出警報信號———越來越嚴(yán)重的手腳冰涼、腸胃不適、關(guān)節(jié)炎……它們正在嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。應(yīng)對身體的各種寒冷反應(yīng)，我們需要學(xué)學(xué)新的招數(shù)：

    寒冷反應(yīng)1 腸胃不適

    病情回放：總是沒來由地感覺胃不舒服，涼乎乎的，經(jīng)常感到脹氣、惡心甚至頭疼。有時候吃的東西會淤在胃里，不能及時消化。

    挑食方案：

    1.飯前先喝碗熱湯，有助于食物在胃中的消化。

    2.飲食要清淡少油膩，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

    3.選擇葡萄、木瓜、橘子等性溫的新鮮水果，少吃梨、西瓜等涼性水果。

    寒冷反應(yīng)2 手腳冰涼

    病情回放：手腳總是冰冰涼的，有時候手指和腳趾甚至還會因著涼而抽筋。每天睡覺躺在被窩里，手腳都要好久才能暖過來。

    挑食方案：

    1.吃西洋參，該藥性平和，補(bǔ)而不燥�？梢詥为�(dú)泡水飲用。

    2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

    3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

    寒冷反應(yīng)3 腿抽筋

    病情回放：每當(dāng)在做腿部伸展時有抽筋的現(xiàn)象，又麻又疼，有時候在冬天睡覺時也會因為腿抽筋而被疼醒。

    挑食方案：

    1.喝姜湯水。生姜可以保暖發(fā)汗，紅糖能夠活血補(bǔ)血，也是熱補(bǔ)食品。

    2.多吃糖、巧克力等高熱量食品。能夠增加熱量，但肥胖者要適可而止。

    3.喝骨頭湯。此湯營養(yǎng)豐富，集合了動物骨髓等各種精華，便于人體吸收，同時能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。

    寒冷反應(yīng)4 關(guān)節(jié)炎

    病情回放：只要天氣一冷或是陰天下雨胳膊和腿的關(guān)節(jié)全都又酸又痛，感覺就像進(jìn)了涼風(fēng)，怎么按摩活動都不管事。

    挑食方案：

    1.多吃狗肉、牛肉、羊肉等含動物脂肪類的食物，可以增加身體熱量。

    2.多喝熱水，尤其在從外面剛回到家中先喝杯熱水可以驅(qū)寒氣。