秋天，空氣干燥，對人體面部、頸部皮膚損害甚大。嬌嫩的皮膚表皮細胞由于經(jīng)受不住秋燥的考驗，水分逐漸減少，皮膚會變得越來越干燥；皮膚表皮細胞由于受到秋涼的刺激，毛孔開始收縮，表皮細胞逐漸變小，皮膚也會變得越來越發(fā)緊。

    我們的皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤皮膚的作用，而且角質層中有自然保濕成分，使水分得到了保持。如果角質層中水分量下降到正常的10%-20%時，將會出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生皸裂。干燥的秋天容易使暴露在外的面部皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質層水分缺乏，而使人們感到面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺。如面部皮膚嚴重缺水，則會出現(xiàn)脫屑等現(xiàn)象。

    秋天，要想保持面部皮膚富有彈性、柔軟嬌嫩，就得給皮膚以充足的水分，最簡便的辦法就是多喝涼開水。日本的美容專家研究發(fā)現(xiàn)，涼開水實際上是一種含空氣很少的“去氣水”。研究表明，開水自然冷卻到20-25攝氏度時，溶解在其中的氣體比煮沸前少二分之一，水的性質也發(fā)生了相應的變化，內(nèi)聚力增大，分子之間更加緊密，這樣的水與生物細胞內(nèi)的水結構十分接近，有很大的“親和性”。醫(yī)學界還發(fā)現(xiàn)，涼開水能使皮下脂肪成為“半液態(tài)”，從而使皮膚顯得柔嫩健美。涼開水還可增加血液中血紅蛋白含量，因而使皮膚顯得紅潤。想喝涼開水美容的人，原則上每天應喝8大杯(每杯500毫升)。

    要想消除秋天面部緊繃感，每天還應堅持科學的洗臉方法。洗臉之前，首先要認真洗凈雙手，然后才能用手洗去臉上的化妝品。洗臉時要認真，只有徹底清除臉上的化妝品、灰塵和分泌物，才能保持皮膚的濕潤度。洗臉用水最好是軟水，軟水含礦物質較少，對皮膚有軟化作用，最理想的是用雨水和泉水，涼開水也直接從水龍頭里接的冷水好得多。

    還可用濕熱毛巾敷面，它可使血管擴張、毛孔張開，促進血液涌向表皮，使肌肉變得放松，皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。

    面部按摩可促進血液循環(huán)和新陳代謝，防止皮膚衰老，在深秋時節(jié)最值得提倡，但是一定要采取科學的方法才行。早晨按摩應由下而上輕輕地做直線運動，因為清晨人的肌肉還處于休息狀態(tài)，沒有必要做大范圍的用力按摩。而到了晚上，按摩的目的是消除白天所產(chǎn)生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。這就是所謂的“晨直”、“夜曲”。而且，最好在洗完臉擦干后進行按摩，這樣可以避免皮膚表面的灰塵被揉入皮膚。晚上按摩的時間以11點左右為好，因為此時正是皮膚新陳代謝最旺盛的時候。晚上按摩時，以感到雙頰發(fā)燒為宜。

    另外，應根據(jù)皮膚的不同性質選擇合適的護扶品，一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品，如奶液、護膚霜類；干性皮膚宜選擇含油性的護膚品，，如營養(yǎng)霜、護膚蜜類。在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，宜多吃含蛋白質和維生素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉等，少食有刺激性的辛辣食品，忌煙、酒、咖啡、濃茶等。