在山東省臨朐縣堯溝鎮(zhèn)蔡辛村有一位老壽星，名叫劉茂盛。記者采訪時，恰逢老人百歲壽宴。家里親朋滿座，杯中好酒不空。老人輕呷慢品，喜不自勝。老人眼不花、耳稍背，對健康長壽，他知行合一，頗有心得。

    他認(rèn)為，做人應(yīng)心態(tài)平和、寬舒，大喜大悲、大憂大怒都不利于健康。有人遇到一些暫時的困難，就愁腸百結(jié)、寢食難安，到頭來問題沒有解決，還弄了一身病。不論是青年、壯年還是老年，都要注意控制自己的情感，不能恣意任性。每當(dāng)要“勃然大怒”或“欣喜若狂”時，應(yīng)力求自我克制。隨后，老人起身把記者引進(jìn)了他的臥室。室內(nèi)陳設(shè)極簡單：一張木板床，一張桌子，一把凳子，最惹人注目的是一堆堆的書籍。老人有較深的文化修養(yǎng)，他指著墻上貼著的“制怒”兩個大字說，這兩個字伴隨我七十多年了，它經(jīng)常提醒我節(jié)制發(fā)怒。

    接著，老人旁征博引，強(qiáng)調(diào)精神修養(yǎng)的重要性。他解釋說，養(yǎng)生有五難：“一為名利不正，二為喜怒不除，三為聲色不去，四為滋味不絕，五為神虛精散。”老年人要善于養(yǎng)性，注意精神修養(yǎng)，做到心境寬舒、坦蕩無憂。

    老人門前有個小園子，一邊種有辣椒、茄子等蔬菜；另一邊種有枸杞、百合等中草藥。盡管老人已百歲，但每天都要伺弄園子大半天時間。每當(dāng)收獲時，老人就有了戰(zhàn)士在戰(zhàn)場上勝利時的喜悅，精神為之升華。

    老人生活很有規(guī)律，一貫堅(jiān)持早睡早起。每天5點(diǎn)起床，在小園地旁做運(yùn)動：深呼吸，跑小步，還到別處去走走，而今改成走小步。老人晚上喜歡看電視，特別喜歡看新聞聯(lián)播和一些動畫片，或者邀請幾個朋友一塊兒聊聊。晚上9點(diǎn)鐘，用熱水燙過腳后上床休息，從不失眠。他說：“失眠的禍根是胡思亂想。傍晚安神悅志，睡前靜心止怒，就能一覺到天亮。”老人主張鍛煉，但更強(qiáng)調(diào)運(yùn)動順應(yīng)自然，不強(qiáng)迫去做某種運(yùn)動。

    飲食上，老人很隨意，想吃什么就吃什么，沒有刻意去追求什么營養(yǎng)保健，只是稍微注意葷素、粗細(xì)糧搭配而已。老人不抽煙，稍喝點(diǎn)兒酒，特別愛吃新鮮蔬菜。

    他的家人補(bǔ)充說，老人吃飯很不講究，幾乎是我們吃什么，他就跟著吃什么，從來不挑食。老人還說，不論老年人、中年人，還是小孩，都不要吃得過飽，好東西不要吃得太多，否則影響腸胃消化，神態(tài)也會懈怠。

    老人愛好廣泛，他說：“興趣，能給生活帶來愉悅，能促進(jìn)身心健康。要做到老有所樂、健康長壽，就要主動尋找生活的樂趣。”他酷愛京劇，幾十年來不僅與眾多的京劇愛好者結(jié)下了深厚的友誼，自己也能唱上幾嗓子。他說唱戲是對精神的很好調(diào)節(jié)，累了唱幾句就可以緩解疲勞，高興時唱幾句便是情緒的宣泄。他認(rèn)為唱戲就是練氣，氣順了，人體的經(jīng)絡(luò)就會被調(diào)整通暢。老人還愛好書法，認(rèn)為練書法就是練心，寫字時放松身心，神情專注，動靜兼?zhèn)�，與太極拳異曲而同工。書法可凝神慮心，進(jìn)而物我兩忘、雜念不起，是上乘的修心方法。

    老人隨和、開朗，他結(jié)交了很多朋友，有的從百八十里路趕來，就是專門來找老人聊天。鄉(xiāng)里人遇事總愛找老人說說。老人說，一次傾心的交談，將壓抑、孤悶之濁氣一吐為快，既調(diào)整了心態(tài)，又激發(fā)出和諧的精神能量。

    老人如今是四世同堂，盡享天倫之樂。