菜譜名稱 《美容粥瘦身湯》之蜜棗桂圓粥
基本特點(diǎn) 此粥具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血安神的作用,能使臉色紅潤(rùn)、增強(qiáng)體力,并可預(yù)防貧血及失眠。
基本材料 材料:桂圓、米各180克,紅棗10顆,姜20克;調(diào)味料:蜂蜜1大匙
做法:
1.紅棗、桂圓洗凈;姜去皮,磨成姜汁備用。
2.米洗凈、放入鍋中,加入4杯水煮開,加入所有材料和姜汁煮至軟爛,再加入蜂蜜煮勻即可。
注意:蜂蜜是很好的滋潤(rùn)材料,能補(bǔ)中益氣、調(diào)和營養(yǎng)、使臉色紅潤(rùn),以紅糖取代較具暖身、活血的功效,但滋潤(rùn)的效果會(huì)較差。
基本特點(diǎn) 此粥具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血安神的作用,能使臉色紅潤(rùn)、增強(qiáng)體力,并可預(yù)防貧血及失眠。
基本材料 材料:桂圓、米各180克,紅棗10顆,姜20克;調(diào)味料:蜂蜜1大匙
做法:
1.紅棗、桂圓洗凈;姜去皮,磨成姜汁備用。
2.米洗凈、放入鍋中,加入4杯水煮開,加入所有材料和姜汁煮至軟爛,再加入蜂蜜煮勻即可。
注意:蜂蜜是很好的滋潤(rùn)材料,能補(bǔ)中益氣、調(diào)和營養(yǎng)、使臉色紅潤(rùn),以紅糖取代較具暖身、活血的功效,但滋潤(rùn)的效果會(huì)較差。