神經(jīng)衰弱是指患者精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張,導(dǎo)致大腦興奮和抑制功能失調(diào),屬神經(jīng)官能癥的一種類(lèi)型。該病癥狀可分為兩大類(lèi):一是興奮占優(yōu)勢(shì)的癥狀,包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢(mèng)、易驚醒等;二是抑制占優(yōu)勢(shì)的癥狀,包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類(lèi)癥狀常并存,發(fā)病初期常以興奮占優(yōu)勢(shì),以后以抑制占優(yōu)勢(shì)。
對(duì)待神經(jīng)衰弱,可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過(guò)按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能,使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過(guò)程恢復(fù)平衡,頭暈、失眠、多夢(mèng)等不適得到改善。按摩還能舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使肢體疼痛減輕或消失,神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位,按摩刺激這些穴位有鎮(zhèn)靜催眠作用。其具體方法如下:
按頭:每晚臨睡前半小時(shí)先擦熱雙掌,然后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹等穴,然后兩手分開(kāi)向兩側(cè)至額角而下,食指經(jīng)“耳門(mén)”返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30-40次。
搓胸:取盤(pán)膝坐位,用右手平貼右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平貼,自左肋部搓至右肩部,共30次。
揉腹:取盤(pán)膝坐位,用一手掌疊于另一手掌上按于腹部,以肚臍為中心,先順時(shí)針?lè)较蛉喔?0次,再逆時(shí)針?lè)较蛉喔?0次。
抹腰:取盤(pán)膝坐位,兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如發(fā)現(xiàn)壓痛點(diǎn),可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝:取坐位,兩手按于兩膝臏骨上,由外向內(nèi)揉動(dòng)30次,然后再由內(nèi)向外揉動(dòng)30次。揉動(dòng)時(shí)手不離開(kāi)皮膚,輕度用力,膝部感到舒適即可。
搓腳掌:取坐位,用左手握左踝關(guān)節(jié),右手來(lái)回搓左腳掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝關(guān)節(jié),左手搓右足掌30次。
對(duì)待神經(jīng)衰弱,可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過(guò)按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能,使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過(guò)程恢復(fù)平衡,頭暈、失眠、多夢(mèng)等不適得到改善。按摩還能舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使肢體疼痛減輕或消失,神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位,按摩刺激這些穴位有鎮(zhèn)靜催眠作用。其具體方法如下:
按頭:每晚臨睡前半小時(shí)先擦熱雙掌,然后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹等穴,然后兩手分開(kāi)向兩側(cè)至額角而下,食指經(jīng)“耳門(mén)”返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30-40次。
搓胸:取盤(pán)膝坐位,用右手平貼右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平貼,自左肋部搓至右肩部,共30次。
揉腹:取盤(pán)膝坐位,用一手掌疊于另一手掌上按于腹部,以肚臍為中心,先順時(shí)針?lè)较蛉喔?0次,再逆時(shí)針?lè)较蛉喔?0次。
抹腰:取盤(pán)膝坐位,兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如發(fā)現(xiàn)壓痛點(diǎn),可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝:取坐位,兩手按于兩膝臏骨上,由外向內(nèi)揉動(dòng)30次,然后再由內(nèi)向外揉動(dòng)30次。揉動(dòng)時(shí)手不離開(kāi)皮膚,輕度用力,膝部感到舒適即可。
搓腳掌:取坐位,用左手握左踝關(guān)節(jié),右手來(lái)回搓左腳掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝關(guān)節(jié),左手搓右足掌30次。