美國(guó)疾病控制預(yù)防中心近日發(fā)表的一份報(bào)告稱，美國(guó)每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關(guān)的疾病，這些錢數(shù)已超過(guò)了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說(shuō)全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因?yàn)楹芏鄧?guó)家已進(jìn)入老齡化社會(huì)，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險(xiǎn)的殺手之一。
英國(guó)健康專家說(shuō)，腰圍可比體重更準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)II型糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，和纖細(xì)的腰圍相比，粗腰圍引起的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出2到4倍。
腰圍超過(guò)101厘米的男性和腰圍超過(guò)89厘米的女性患II型糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)非常高。此外，腰圍過(guò)粗還會(huì)增加患高血壓和膽固醇過(guò)高的風(fēng)險(xiǎn)。
脂肪積聚在腰腹是啤酒肚的典型癥狀。啤酒肚比脂肪積聚在大腿上更危險(xiǎn)，因?yàn)樵谘g的脂肪產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)損害胰島素系統(tǒng)，增加了患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
■ 對(duì)“啤酒肚”的飲食忠告
□ 一日三餐不可缺。如果不吃午餐，晚餐時(shí)因?yàn)轲嚹c轆轆可能吃得更多。
□ 少吃零食。平時(shí)只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆米花等
□ 提醒他一天內(nèi)要時(shí)常喝水。午餐前喝杯水，可降低他的食欲。
□ 飯館的飯菜往往比家里做的飯菜含有更多的能量和脂肪。告訴他單位附近低脂飯菜的餐館。盡量不要去快餐連鎖店，因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。
□ 與同事和朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
□ 不吃自助餐。自助餐往往導(dǎo)致飯量大增。 □注意酒量。酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，降低意志力。如果想飲酒，最好與汽水一起喝。多喝水和低能量飲料。
