一、油炸類(lèi)食品

    1、導(dǎo)致心血管疾病元兇（油炸淀粉）

    2、含致癌物質(zhì)

    3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

    二、腌制類(lèi)食品

    1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌

    2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）

    3、易得潰瘍和發(fā)炎

    三、加工類(lèi)肉食品（肉干、肉松、香腸等）

    1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

    2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）

    四、餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

    1、食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）

    2、嚴(yán)重破壞維生素

    3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低

    五、汽水可樂(lè)類(lèi)食品

    1,含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣

    2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐

    六、方便類(lèi)食品（主要指方便面和膨化食品）

    1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）

    2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)

    七、罐頭類(lèi)食品（包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)）

    1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

    2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低

    八、話梅蜜餞類(lèi)食品（果脯）

    1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

    2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）

    九、冷凍甜品類(lèi)食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

    1、含奶油極易引起肥胖

    2、含糖量過(guò)高影響正餐

    十、燒烤類(lèi)食品

    1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物質(zhì)之首）

    2、1只烤雞腿=60支煙毒性

    3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）